61,9 startar vi på, never ever again

Struntade i shaken igår och käkade mat istället. Var tvungen då blodsockernivån var noll efter träningen och var helt slut i kroppen. Körde power pump 1 h och 20 min spinning på det. Så när jag tränade så hårt så fick de bli riktig mat istället=) Ikväll väntas step/pump. Längtar=) Vågen visade 61,9 idag. Så det var hårt. Misstänkte att verkligheten var så då jag inte vägt mig på länge. Frukosten idag bestod av kesoknäcke, 1 clementin, kesella m frysta hallon å en kopp kaffe=)

Kommentarer

1 november 2011 08:51

Loppan43

Det var bra val tycker jag. Det är viktigt att ge kroppen tillräckligt med näring och komplettera när man tränar. Bra! Heja heja.. Pepp!
1 november 2011 12:13

jennieH

Håller med det var klokt, min PT sa det att man måste alltid fylla på med riktigt mat direkt efter att man har tränat, så så du träna även om man gör det sent på kvällen, ska man alltid äta middag efter träningen så är man hungrig innan kan man bara ta en banan eller något.Eftersom efter att man har tränat bryter kroppen ner musklerna ifall den inte har något annat att ta ifrån. Sen om du har en vilo dag då kan du ta den shaken istället för då behöver du inte lika mycket energi. Duktigt med dubbla pass. Jag är fortfarande lite sjuk så fick ställa in min träning med min PT idag och tog en lång promenad idag istället, Pepp pepp

Logga in för att skriva en kommentar.