Var duktig igår å tränade 1h 10 min core/styrka och 30 min löpband på det=) Efter det när jag kom hem så ställde jag mig å bakade lussekatter. De är ju så goda när de är nybakta så jag käkade säkert 6-7 st. En del av de var väldigt små sk...
Denna morgon kände jag bara lycka när jag ställde mig på vågen=) Jag vet att jag inte ligger enligt planen =( Men varför deppa för det nu. Får inte se misslyckandet i det utan viljan att prestera så bra som möjligt innan den 24:e. Det är hela 10...
Igår blev det 45 min kondition och oj vad svettig jag var efteråt=) Sen blev det styrka på det. Var faktiskt ute på en liten promenad sen efter det på 30 min. Imorse startade jag dagen med en 30 min promenad med. Var lite segt å ta sig upp ur sängen...
Helgen gick kanon ända fram tills igår kväll. Då slank det ned godis å nga pepparkakor. Till frukost blev det ett par skedar keso. Till lunch keso å lax=) Ikväll tänkte jag byta upplägg på träningen dvs 10 min uppvärmning, styrka och sist kon...
Helg=) Skall försöka vara så duktig jag bara kan=) Resultatet skall vara under 59 strecket i alla fall=) Så imon blir det träning=) Hoppas även på en promenad på eftermiddagen. Skall besöka lite folk så då brukar jag kunna sköta mitt matintag=)...
Var en duktig tjej igår=) Det blev en tacosallad å lite keso till. Var å tränade innan i gymmet. Hade ett enormt sötsug senare på kvällen men tänkte nä f-n heller. Förstöra dagen när jag varit så duktig. Ikväll tänker jag också ta mig till...
Har slarvat de senaste dagarna. Inga mer ursäkter så idag är jag tillbaka på min dukan=)Så frukosten bestod av keso, till lunch blir det keso och köttfärsbiffar. Måste skärpa mig. Allt blir ju så mkt bättre när man känner sig smal och snygg. A...
Nu är vi på gång igen. Älskar känslan. Hade sådana sjuka cravings igår efter vitlöksbröd. Vitt bröd med massa smör på ???? Som tur väl var när vi var å handlade så var dessa slut=) Vi tackar för detta i efterhand. Har failat ett par dagar...
När man plockar bort rutinen blir man inte lika principfast har jag märkt. Känner att jag behöver lägga ned tiden det tar att fylla i vad man äter. Då får man det ju faktiskt svart på vitt. Dessutom tycker jag att man såg att det hände mkt förr...
Har slarvat här både i måndags och tisdags med godis=( Igår kväll körde jag på med dieten ändå trots att jag var super hungrig. Men det är så härlig känsla när man ställer sig framför spegeln och det ser ngt smalare ut=) I morse blev det en...
Idag inträffade det=) Jag passerade den underbara 60 gränsen. Så nu kan jag stolt säga att jag vägen 59,7. LYCKA!!!! Har tränat de andra dagarna så får nog ta det lite lugnt. Vill ju inte lägga på mig mer muskler än vad som finns. Men skulle så...
Det går bra med proteindieten. Är nere på 60,2. Hade faktiskt satt hoppet på under 60 idag men what to do. Innebär ju bara att man får fortsätta kämpa ännu hårdare. Känns lite hårt ändå för igår åt jag en rökt makrill (fet I know men den...
Gav mig på träningen igår trots allt. Kände att det kändes bättre då jag ätit ett par bitar godis igår=( Fail I know, men tog ändå mod till mig å sa ok, dessa bitar ha slunkit ner men för det behöver jag ju inte fortsätta. Sätt stopp bara!...
Till lunch blir det biffar och keso. Å massa vatten=) Smaskens=) Så gott som bara protein= )
Helgens träning gick som planerat. Var väldigt trött i benen bara på eftermiddagsträningen. Men inte så konstigt med ett pass på torsdagen, ett på fredagen, ett på lördags morgonen och sen ett på eftermiddagen. Men det gick enligt planen. Morgon...
Ngt som sporrar mig just nu är vikttickern här på matdagboken. Är så motiverande att se hur mkt den flyttas=) Visst den har inte flyttats super mkt men den går absolut i rätt riktning. Istället för att se det som ett misslyckande att den endast fl...
Blev nog så glad då jag hade förväntat mig att väga mer pga slarven i veckan=) Så nu känner jag mig ännu mer peppad. Körde dubbel pass igår. Det innebar först 37 min crosstrainer. Lite mage och baksidalår på det. Sedan 1,5 h senare körde jag...
Känner mig super taggad så nu har jag ändrat planerna för kvällen enligt följande: Efter jobbet så går jag å kör crosstrainern i minst 30 min plus mage. Senare på kvällen blir det step/pump en timme. Ngt å äta däremellan annars kommer jag av...
Igår var en bra dag=) Mkt bra dag. Jag var ute å sprang/gick i en timme. Fick springa/gå då jag har fått problem med halsen. Men ville ändå röra på mig lite mer än å bara gå=) Efter det körde jag styrka för baksidalår och mage. Maten igår:...
Usch vad jag är arg på mig själv efter gårdagskvällen. Allt gick bra fram till 20.00 igår. Kvällspromenad på över en timme gjord och duktig på dagen å stod emot allt sött. Men vid 20.00. Då tog djävulen över=( Hetsätning på hög niväå. F...