Träningsupplägg

Dagarna går så fort så fort. Har varit ute och sprungit 7,5 till 8 km nu på ledigheten. Inte så illa då det var med en dags mellan rum. Var på gymmet igår med men hade noll sug på att träna. Körde kondition i 15 min sen fick jag nog. Var verkligen super varmt där och ingen cirkulation över huvudtaget. Är man lite nere då med så gör ju inte det saken bättre. Körde styrka i alla fall som gick bättre. Sen var jag ute och gick i 30 min med min sötnos. Var ju perfekt väder för det. Ikväll väntas det en promenad på ca 60 min med en tjejkompis. Kanske kör lite styrkeövningar för mage, lår och rumpa sen hemma. Har en pilatesboll som jag funderar på om man skall ta fram. Läste med ngn stans att man skall lägga upp träningen för en 3 veckors period. Där ena veckan är fokus på kondis och den andra på styrka och sen den tredje för kondis igen. Kanske skulle funka plus att man skulle kanske se lite mer resultat då kroppen inte hinner vänja sig vid samma träning hela tiden. Har mer och mer börjat förstå vikten av att man variera sin träning så att man inte vänjer kroppen vid att få samma mängd.

Kommentarer

8 juni 2011 11:58

Xara

Framför allt tycker jag att det blir roligare när jag varierar träningen: skulle jag göra samma sak varje dag skulle jag ledsna väldigt snabbt... Jag har inget så där systematiskt träningsupplägg, utan mitt mål är att göra någonting varje dag oavsett om vi pratar styrketräning, promenad eller vad det nu kan vara... Ha så kul på prommisen ikväll, pepp pepp!

Logga in för att skriva en kommentar.