Magnesium, kalcium och vitamin D
Är det någon annan än jag som ligger rejält under RDI för Magnesium, kalcium och D-vitamin i veckosammanställningarna?
(mjölk och mjöl är inte d-vitaminberikat där jag bor och i och med att jag äter paleo nu så blir det ju ingen konsumtion av dylika livsmedel i alla fall)
Vad göra? Vilka livsmedel ska jag komplettera med? Är inte så förtjust i kemiskt tillverkade tillskott i längden.
Hur gör ni?
Gillar
Kommentarer
-
Magnesiumrika livsmedel: Mineralsalt, pumpafrö, solrosfrö, nästan alla nötter, vetekli.
http://matkalkyl.se/naringsamnen58.php
Kalciumrika livsmedel:
http://matkalkyl.se/naringsamnen56.php
D-vitaminrika livsmedel:
http://matkalkyl.se/naringsamnen41.php
Hoppas det hjälper dig något, jag har inte så bra koll på paleo
Lycka till!
-
Super paloma!! tack!
Logga in för att skriva en kommentar.