Målsättning

1. Mitt mål är att väga 63-64 kg och stanna där

63kg är drömmålet, men jag vill inte att brösten ska kännas trista eller så, kanske är 64 bättre, det måste jag känna efter när jag kommer så långt. Mitt mål är att känna mig fräsh och stark, slank och tillfreds i min kropp. Jag vill känna mig sexig, sportig och fri. Jag vill känna att jag äter bra för att kroppen är sugen på bra mat och att min vardag är sådan att jag kan unna mig något när jag känner för det utan att tappa konceptet

Ett annat mål är att komma i mina beiga linnebyxor

Första delmålet är att gå ned till 67kg igen, som ju bevisligen är någon slags trivselvikt för mig.

Andra delmålet är 65kg - det är riktigt bra gjort.

Ett delmål är att känna suget efter bröd minska, vilket jag vet går.

Ett annat att kunna göra 20 armhävningar

Belöning? - de måste jag tänka ut när jag kommit så långt.

2 och 3 Fördelar och nackdelar

Fördelarna med att gå ned i vikt är ju många och mestadels redan beskrivna ovan. Men viktigast är att känna mig tillfreds i min kropp, känna mig frisk och sund

Nackdelarna med att inte gå ned är att jag hamnar i en negativ cirkel av att känna mig svag och trött, att jag inte känner att jag passar i några kläder, att jag tycker kostymprovningar är jobbiga, inte känner mig attraktiv vid sex, liksom gömmer mig, granskar mig själv kritiskt på foton och har en allmänt obehaglig känsla av för tighta kläder och övervikt. Sommaren blir inte rolig på det viset.

4 och 5 Hinder och strategi

Ett stort hinder är att jag kommer ha besök och resa en hel del - det krävs att jag funderar ut attraktiva alternativ till desserter, sötsaker och resekost. Förhoppningsvis kan jag vända mig till raw food för mellanmål t ex. Hoppas ekonomi och utetemperatur tillåter.

Ett annat är att jag har så mycket att göra och att jag gärna tröstäter när jag blir trött. Det kan jag förhoppningsvis undvika genom att planera mitt matintag ordentligt med mellanmål och matlådor samt raw food-snacks. 

Jag ska följa fyra veckors Vegetariska Low Carb GI menyerna så mycket jag kan, i alla fall hålla mig kring dem som inspiration. Liksom Kick-Start motionen.

6. Följ upp!

Genom att faktiskt fylla i vad jag äter och tränar, verkligen prioritera att hitta den tiden, så har jag ju en slags omedelbar uppföljning. Väga mig vill jag göra varje måndag. 

Jag vet att det går, jag har varit där förut. Jag ser mig själv i min målvikt och gör det till en naturlig del i mina visualiseringar.