sista vägningen -ingen höjdare
Vad sa jag förra veckan om vikt???
Jo att min vikt pendlar och att jag tror mer på mått...
Sista veckan på kickstarten har jag levt som de andra veckorna; Har hållit mig till dieten, (utöver en dags planerat avsteg) energifördelningen har varit bra och jag har ätit generellt 200-300 kcal under min beräknade förbrukning.
Genomsnitt under hela kickstarten 8400 steg/dag och senaste veckan 10 000 steg/dag. -jag mäter inte "hushållsrörelse" hemma el på jobbet utan bara när jag aktivt går någonstans. Men jag har inte kommit igång med övrig träning. Fungerar inte just nu helt enkelt.
Igår och idag för första gången sedan start bubblar magen och "pratar" -vilket annars är rätt vanligt för mig. Har inte besvär av det. Nu känner jag mig gasig också. Kommer det från avsteget med ris, socker och chips i lördags?
Nåja, slutsats är att enligt vågen så har jag alltså gått upp igen och bara ligger 1kg under startvikt.
försöker att ta det lätt, känner ju min kropp -men visst är det en besvikelse ändå...
Kommentarer
-
Det är säkert avsteget som påverkat vikten, speciellt chipsen som är både feta och salta. Du får hoppa på den rätta vägen igen, så försvinner nog plusset
Senast uppdaterad 22 maj 2017 14:58
-
Det känns ju rätt lönlöst och omöjligt att leva om man går upp för att man en kväll av sju äter 2 nävar chips med grönsaksdipp och en portion paella. Att man inte går ned är väl en sak. Men gå upp? När man i övrigt äter under beräknat energibehov...
-
Jag tror inte att den viktuppgången är bestående om du inte fortsätter så, hur många kalorier äter du övriga dagar?
Jag äter ca 100 g chips och 100 g choklad nästan varje helg i perioder, denna helgen åt jag även rabarberpaj och ökade 6 hg på hela helgen det kan även bli 1,5 kg ibland. Det brukar vara borta till nästa veckas fredagsvägning, det är mest vätska. Det krävs nästan 7 000 kalorier för att gå upp 1 kg, och så mycket tror jag inte du ätit.
Jag sköter mig alla vardagar och äter nog ca 1 700-2 000 kalorier/dag, och i vanliga fall går jag mellan 10 000-15 000 steg på en hel dag. Har du kollat din ämnesomsättning?
-
Tack för ditt meddelande, Paloma. Känner mig bättre efter att ha läst det.
jag kontrollerade min ämnesomsättning pga misstänkt giftstruma för några år sedan, men sedan dess har jag inte kontrollerat.
Förmodligen har min kropp en stor förmåga att binda vatten, och gör det också, hormonellt styrt eftersom min vikt alltid varierat under månaden.
Jag får se om några dagar. Kanske är det bättre att väga sig på fredagar, som Paloma skriver -på helgen vill jag kunna leva lite för att få till en rimlig livsstil.
7000kcal kan det omöjligt ha blivit.
Har lagt mitt energibehov på 1850 här (har lagt min rörelsemängd medvetet lågt) och äter 1500-1600 per dag just nu. Utom i lördags då det kanske totalt blev 3-4000. (Taget ur luften)
Jag går bevisligen i genomsnitt (senaste året) 8500 steg per dag men yoga och träning är då inte medräknad. Just nu, som sagt, blir det inget av den sorten. Eftersom jag inte har en stegräknare utan använder min telefon blir det ju bara beräknat när jag bär med mig telefonen. Dvs inte hemma o bara ibland på jobbet.
interessant att kunna få sådan statistik. Vill gärna gå mer...
-
Vad bra att du fick svar på lite frågor, jag har fredag som vägdag men väger mig varje dag för att följa hur vikten ändrar sig under veckan. Jag tycker det är peppande inför helgen att se den lägsta vikten under veckan.
Äter du mer LCHF:aktigt så är avsteg med kolhydrater lite värre, då binder man nog mer vätska.
Du äter nog lagom med kalorier, men börjar du gå några tusen steg till förbränner du lite extra. Det ska inte vara för jobbigt att gå ner i vikt, då tröttnar man istället
Logga in för att skriva en kommentar.