Suget och tröttheten
Tiden går fort. Är nu på dag 19 av 28 i Kickstart Paleo. Fram till idag har det gått finfint med två, planerade, utvikningar från dieten och en, planerad, dag där jag åt betydligt mer än vad jag borde för att gå ned i vikt.
De nästa två dagarna kommer nog inte vara något problem heller eftersom jag jobbar i helgen.
Men idag var det motigt. På jobbet på kvällen bjöds det på chocolate chip cookies och det stod honung framme att ta till tet. Jag tog ingendera och bör väl vara stolt över det, men hade hela dagen ett sådant enormt sug efter bröd och något bakverk. Jag stod emot, men suget upplever jag har en sådan negativ effekt på mitt humör. Å andra sidan har jag varit väldigt trött hela dagen och sov djupt två timmar på soffan mellan förmiddags- och kvällspasset. Ovanligt för mig. Suget och tröttheten hör ihop. Tröttheten provocerar suget. Jag vet det sedan innan. Som om kroppen vill ha snabbt socker för bli piggare..
Fantastiskt egentligen att jag inte upplevt sug innan.
Men denna veckan har jag inte lyckats hålla nere kaloriintaget tillräckligt. Har dagligen legat kring 1600 istället för krin 1400 som jag borde. Så det känns tufft, väntar mig inget egentligt resultat denna veckan. Att ligga 200kcal under beräknad dagligt behov borde ju i längden också ge viktnedgång och förmodligen en sundare sådan. Men jag slåss ändå med en slags känsla av misslyckande. Känns absurt att uppleva dåligt samvete för att ha ätit ett äpple till mellanmål en lång arbetsdag...
Men jag försöker se det positivt: Jag är inne i en extremt arbetsbelastad period just nu och jag var rädd att kickstarten skulle addera stress men snarare har det varit underlättande att få en meny att veckohandla för och mat planerad för varje dag. Och det har inneburit att fast att jag jobbar så mycket och därtill har rätt tomt huvud när jag inte jobbar, så har jag lyckats äta bra. Annars blir det i sådana faser pga trötthet och tidsbrist ofta mycket restaurangbesök och smörgåsar. Så på så sätt har timingen av kickstarten bra.
Gillar
Kommentarer
-
Några fler kalorier gör ( enl. Mig) mindre skada om man ligger ok i E% - fördelningen.
Att hålla koll på det , har iaf blivit mitt sätt att hitta mitt lagom , nu när jag är i mål sen länge.
Lycka till....och i min värld är äpple ett mycket bättre mellanmål än annat skräp 👍
-
Tack! Jag ligger riktigt i e%-fördelningen -jag hoppas du har rätt
Naturligtvis är ett äpple ett bra mellanmål. Åsyftade mest att det blir så knasigt när kaloriräknandet tippar över i att jag får dåligt samvete över ett äpple. Som om det varit en semla...
Hitta lagom är ju verkligen den springande punkten - har nog inte gjort det än. Väldigt imponerad över de som har.
Logga in för att skriva en kommentar.