Igår var sista träffen med kostcoachen. Gruppen jag går i är inte så inspirerande, många har hoppat av och till slut var vi 3 personer kvar. Vi diskuterade mål, motivation och hur man vill gå vidare. Jag kommer att fortsätta väga mig hos min kost...
Jag sprang en mil. På 66 minuter.
Jag är så vansinnigt stolt.
Det har alltid varit ett mål. Därför har jag nu grundat med havregrynsfrukost och kaffe och blåbär och hallon. Nu är gymkläderna på och en mil på löpbandet väntar. Jag bestämde mig igår, jag ska uppnå det. Oavsett vad. Oavsett tid, takt. Men...
WHiho! Efter den grinigaste veckan på länge och världens största motstånd till allt så gick jag faktiskt ner 1 kilo, nu ligger jag på 80,9 kilo och 82 platån är officiellt över! Nu är det bara 1 kilo kvar till jag ligger på en sjua. Ett kilo! Wow :) V...
Och där försvann all motivation... Jag står och stampar på det förbannade 82 och inte kommer jag någon vart. Väger mig på torsdagar, går upp typ 2 kilo över helgen och jobbar fram till torsdagen med att få ner det. Känns ju som en hållbar lösning.
Min kost...
Jag tycker jag sköter mig fläckfritt, men min kostcoach pratar om att jag antagligen ätit för lite kolhydrater i relation till vad jag tränar. Kommit på att man ju inte får tänka på en vecka, utan att man ska ha balans varje jädra dag.
Men det händer inge...
Nu har jag varit på ännu en konferens, det är baske mig klurigt att fixa maten när man är på konferens, dom bjöd på lyxlir-middag och världens största frukost och hej och hå. IGEN VA FAN! Aja, nu har jag lagat matlådor för hela veckan för...
Blä. Varken upp eller ner, samma lika. och jag har käkat finfint (utom helg) och tränat 5 ggr. VA FAN???
...om maten i helgen straffar sig! Ska hoppa upp på vågen om 7 timmar, hunnit med en sväng till gymmet. Jag tror att hamna på en 7:a kommer dröja ett tag jag verkar aldrig komma under 81/82... Men nu får man la ha lite positiva tankar! :)
Var på konferens i helgen, från fredag morgon till söndag eftermiddag. Och hej och hå vad det serverades mat. Dag 1: någon slags blomkål i ostsås + lasagne! Dag 2: Linssoppa och thaigryta. Dag 3: Paj. + godis och chips.
Inte ok. Alls. Nu börjar vi om och...
Minus 1,5 kilo visade vågen på idag och jag får vara nöjd! Det vicerala fettet hade gått ner från 6 till fem men tyvärr hade inte skelett/muskelprocenten ökat vilket är jättekonstigt då jag tränat massa styrka. Men men, fettprocenten hade g...
Idag är det dags för vägning och dags att se om allt slit med träning och maten gett resultat! Hoppas, hoppas hoppas hoppas......
Återkommer med resultat ikväll!
Hemma från ett 40 minuter långt löppass på gymmet, snittade 9,6 km/h och är sjukt nöjd, pulsen låg runt 178/185.
Skrev i exakt vad jag åt till lunch och middag och det är en jävla massa kalorier i sallad. Konstigt. fetaost, kyckling och matvete får man...
Wow, gårdagen var helt fantastiskt underbar. Bubblar fortfarande inombords.
Nytt jobb, möte med ny chef, löneförandling för första gången, karriärslunch med en kvinna och avslutade med vin med vännerna. Fick lite dåligt samvete men jag mådde så...
Upp klockan 06, tände ljus, en liten skål med fil och banan, lite P3 och sedan en promenad till gymmet för 45 minuter spinning. Hej och hå! Rumpan gjorde Ont efter gårdagens spinningpass, varför envisas dom att ha sadlar som är en fjärdedel av stor...
Är faktiskt riktigt peppad inför det här. Avslutade kvällen med att läsa olika bloggar och kolla in träningsvideor. Träna framför tv´n är min nya grej, det och tre gånger på gymmet i veckan borde väl kunna göra något med min kropp? Ska kila...
... eller egentligen inte första. Började en viktkurs (8 veckor) i våras och gick då ner 7 kilo. Gick upp lite under sommaren och har nu börjat viktkurs igen, har gått ner två kilo sedan dess och är tillbaka där jag slutade i våras. Planen är at...