När jag ätit mina sista kcal för dagen kommer den svåraste frestelsen - när jag blir trött vill jag gärna äta. Känner du igen dig? Hur gör du för att inte falla för kvällsfrossan?

Bakade bröd på dinkelmjöl igår. Vore intressant att räkna näringsinnehåll, kcal men hur gör man? Valde grahamsbröd ur livsmedelslistan i stället.

Upp o,8 kg :-( Visserligen har jag bara mjukstartat men hade trott att vikten skulle vara oförändrad. Måttbandet har fått fötter så jag har inte kunnat mäta mig. Jag vet ju hur det är det går upp och ned. Det viktiga är att jag ändå har börjat ... ;-)

Ett tips! Boken "Jag kan göra dig smal" av Paul McKenna innehåller en CD-skiva som kombinerar avslappning med positiva tankar kring självbild, självkänsla, mat,vikt och träning. Rekommenderas till den som vill ha positiv förstärkning under resans gång.

Funderar över dieten. Har du några tankar om varför det ena är att föredra framför det andra?

Ett av mina delmål är att äta långsamt, känna smakerna och njuta av maten. Har upptäckt att när jag gör det känner jag mättnadskänslan och blir nöjd. Då överäter jag inte ... Idag funka det men oftast glömmer jag det. Tänk att det är...

Raggmunk m fläsk i dag tisdag till lunch. "Härligt, härligt men farligt, farligt så tar det varligt". Har laddat ned fria appar "Ab Workout" och "Butt Workout". Får träna lite med dem. Fem minuter med vardera appen helt lagom för en otränad kropp....

Är det någon som känner igen det här? Under den här hösten/vintern får jag ont under vänsterfoten. Det sitter i trampdynan nedanför tårna, i"valvet" nedanför det tre mittersta tånan. Det onda känns som en svullnad, en bula under foten. Det...