55 minuter gympapass.

Hittade för ett tag sedan min VHS från vikt väktarna med ett träningspass på 53 minuter fördelat enligt följande:
Uppvärmning 10 minuter
Aerobic och stretch 17 min
Kondition 1 - Överkropp + Ben ink stretch 13 min
Kondition 2 - Höft + lår inkl stretch 13 min.
Fixade ett eget avslappingspass med lite skön musik och bara ligga kvar och helt slappna av en stund.

Detta var roligt och på tisdag blir det samma pass igen efter jobbet. Längtar efter att få känna att jag orkar mer och blir smidigare efter ett tag.

A

Kommentarer

29 november 2010 16:00

nette71

Stort lycka till med träningen ! I början är det verkligen motigt att ta tag i träningen :( Har själv haft rena fobin mot träning (efter att jag tränade 2 timmar om dagen och vägde 57 kilo för 5 år sedan). Hade nog övertränat tidigare och när jag sen gick upp 25 kilo igen kände jag ett sånt misslyckande att jag inte vågade gå tillbaka till gymmet :( För några veckor sedan trotsade jag mina demoner !!! Köpte nytt gymkort och paltade mig dit. Längst in i hörnet på ett gåband.... där stod jag !!! Om jag skulle vänta in "rätt tidpunkt" eller "några kilos viktnedgång" så vet jag innerst inne att jag aldrig kommit iväg igen. Nu blir det lite promenader på gåbandet, lite spinningcykel och träningscykeln hemma framför TV:n.... med måtta ;) Och vet du ....... lusten har sakta smugit sig på. Nä, ingen ide att vänta in rätt tillfälle. För det kommer aldrig att bli det !!! Kör hårt med gympapassen ! Det kommer att ge dig bra resultat ! KRAM

Logga in för att skriva en kommentar.