Hittade för ett tag sedan min VHS från vikt väktarna med ett träningspass på 53 minuter fördelat enligt följande:
Uppvärmning 10 minuter
Aerobic och stretch 17 min
Kondition 1 - Överkropp + Ben  ink stretch 13 min
Kondition 2 - Höft +  lår inkl stretch...

Det har varit riktigt härliga dagar i fjällen. Vi gick en vandringsled på totalt 11 km. Det var tyvärr inte de bästa väderförhållanden man kunde önska sig. Det var mulet och det kom snö och det han bli rejält mörkt innan vi var tillbaka vid bil...

Vi ska upp till fjällen och vandra i helgen. Det blir inte många dagar torsdag till lördag men det kommer förhoppningsvis bli härligt. Det blir fredagen vi kommer ägna oss åt att gå. Turen är på 13 km så det kommer bli en alldeles lagom lång tu...

Har ju en del träningsredskap i källaren och idag tog jag mig tid att gå ner och träna ett pass. Började med att värma upp på cross trainern i 10 minuter. Därefter blev det 20 min styrka med hjälp av hantlar. inte så tunga men med många repetion...