Som rubriken säger. Slutat med att räkna kalorier. Ska acceptera min underbara kropp som den är istället. Tacksam för att den funkar som den ska och att jag mår bra. Kommer ha dagar jag känner mig osäker och onöjd med min kropp, MEN jag tror inte...
Jahapp , ska inte äta mer idag då..
Åt en hel chokladkaka och en mango. Fick extrem ångest. Vill helst spy upp allt, men jag kunde inte så jag gick en promenad istället. I duschen stod jag och tänkte på hur mycket min ångest och besatthet över mat och min kropp påverkar mitt liv...
hela tiden.. Så fort jag äter sväller magen upp. Så har jag alltid haft, men känns tråkigt. Vill inte äta. Älskar att äta, det är gott, men kul att ALLTID känna sig tjock när man har ätit? Nej. Mätte mig i förrgår (tror jag det var) efte...
Idag är jag jätte stolt över mig själv! Jag jobbar lite extra på ett café och det innebär mycket stress, springa hit och dit, bära disk, stress, stress, stress... Och inte bara det.. Det finns massor med godsaker som lätt slinker ner när man blir...
Har redan ätit upp alla kalorier idag.. Skrev inte in träningen idag eftersom jag översteg mitt intag igår ganska rejält... Nu ska jag alltså inte äta mer idag. SJUKLIGT chokladsugen..
Rastlösheten är här. Det blir så otroligt jobbigt att stå emot då, stå emot att äta.. Är inte så värst hungrig, men gud så sugen jag är! Sugen på mat, godis, kakor, bullar, glass. Allt. Bara att kämpa emot suget. Lunchen blir vid 12..
Jag måste ha räknat fel.. Har som sagt ätit 1436 Kcal, känns som jag har ätit hela dagen.. [KURSIV][UNDERSTRUKEN]Dagens kalorikoll[/UNDERSTRUKEN] Energibehov 1855 Kcal Kaloriunderskott - 500 Kcal Träning + 480 Kcal Mat - 1436 Kcal Kva...
Det ska vara mitt motto idag. Eller snarare mantra, ska säga det till mig själv varje gång magen kurrar lite. Anledningen till det? Jo jag ska bort på middag ikväll och då kommer det förmodligen bli massa kalorier och därför ska jag försöka hål...
Och mina nya plan innebär att jag ska ha ett kaloriavdrag på 500, alltså äta 1368 om dagen. MEN jag ska börja skriva in träningen i träningsdagboken. Åtminstående långa raska promenader, joggingturer, spinning, styrketräning osv. Inte "vardagsmo...
Japp idag är jag mycket gladare än igår! Har ätit klart för idag, förutom en avocado ikväll hade jag tänkt. Mitt totala intag hamnar då på 1525. Perfekt! Jätte peppad av att se de sifforora. Betyder ett underskott på 343 och det är ungefär d...
Jaha. Första dagen denna månad gick ju inte så bra. Känt mig tjock hela dagen och trots det har jag ätit en massa. Eller nej, nu överdrev jag. Men jag har småätit! Hatar att jag gör så! Mår dåligt fysiskt och psykiskt av det. Nu blev det tacoch...
ny månad. Peppad!!! :) träning minst 4 gånger i veckan och försöka hålla mig under 1868 varje dag! Om jag lyckas med ett underskott de flesta dagar skulle inte heller skada. Nu är jag riktigt pepp!