Det ger resultat...
En 4 km:s morgonpromenad fick det bli med en bra hörbok i örona. Så gott att väcka igång kroppen inför min kommande arbetshelg.
Det börjar gå neråt på vågen :) har promenerat mycket och försöker äta bra, dragit ner på sötsaker och kaffebröd. Åt aldrig eller mycket sällan frukt tidigare men börjat äta frukt nu till mellanmål.
Har ju sett på måttbandet och jag har inte inte känt mig så uppblåst sedan jag började promenera, det har blivit en hel del mil, men vågen har stått stilla fram tills nu. Får hoppas det fortsätter så.
Fått träna på, och kommer att få träna på att lära mig äta saktare, (alltid ätit alldeles för fort.) Vilket innebär att det blir mindre portioner, då jag hinner känna mättnad innan jag överätit.
Igårkväll var dottern och jag ute på en skön lite mindre promenad på dryga 3 km genom samhället.
Än så länge är det promenaderna som gäller, men ska lägga in tid för yoga, qigong och lite styrketräning så småningom.
Gillar
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.