Promenader = minus på vågen :)

Vaknade tidigt, haft lite svårt med sömnen flera nätter, får hoppas det vänder. 

Det börjar gå neråt på vågen :) så promenaderna är till stor hjälp. Försöker komma ut på minst en timmas promenad varje dag.

Har ett bra dragplåster i dottern min, vi går en sträcka på minst 5.5 km genom samhället i rask takt, emellanåt tar vi någon av de längre sträckorna, det beror lite på barnen också. Tove på 5 år cyklar och Elias på 3 år åker vagn. Vi försöker komma ut varje dag, ibland blir det 2 sträckor, då kommer vi upp i milen, men ibland blir det krock med jobb och får det bli ensamma promenader, då har jag gärna en bok i öronen. 

I dag är jag ledig och det kommer att bli lite sysslor här i hemmets lugna vrå, och en prommenad väntar såklart.

*************************************************************************************************************************************

3 dagar och ett positivt sinne....det här ska jag testa. :) 

Läste i går boken E upphöjt till 2, Nio kvantexperiment som visar att DINA TANKAR SKAPAR DIN VERKLIGHET.

Här skriver jag ner ett experiment ur boken.

Teori: Dina tankar och din medvetenhet skapar din fysiska kropp.

Genom att förändra mina föreställningar om vad jag säger till min mat blir jag friskare, 

"Så länge du hyser negativa tankar och känslor inför dig själv  och ägnar din tid åt att vilja gå ner i vikt, så blir det vad du får: negativitet "tillståndet att vilja gå ner i vikt".

Den här sortens tänkande motverkar inte bara sitt eget syfte, det gör också att du får dras med din kropp som du har. Kroppen fungerar som en barometer för dina tankar och övertygelser. Cellerna tjuvlyssnar på allt du säger och tänker, och om fäller nedsättande kommentarer om att du har gäddhäng eller ältar samma tanke om och om igen om bilringarna kring din midja, så får det dem bara att sitta ännu hårdare fast i kroppens vävnader.

Metoden - I det här experimentet kommer du att släppa taget om ditt ständiga agg mot maten du äter. Du kommer att betrakta varenda matbit du stoppar i dig som din bästa vän, eller åtminståne som väldigt närande bekantskap.Healern Thomas Hanna säger att när vi tittar på en människas kropp, så är det vi ser i själva verket vad som pågår i den personens sinne. Det är våra förställningar om oss själva, snarare än den där goda banankakan vi inte kunde motstå, som gör att vi går upp i vikt. En viktig del av det här experimentet är därför att avstå från att säga någonting negativt över huvud taget om din kropp. 

Det här experimentet tar 72 timmar att göra. Vad vi försöker bevisa här är att dina tankar och din energi befinner sig i ett ständigt samspel med världen omkring dig. 

Under experimentens gång ska du göra följande:

1. Avstå från att prata "strunt" om din kropp. Om möjligt, avstå från all slags negativitet.

2. Innan du börjar äta, sänd kärleksfulla tankar till maten, håll händerna över maten och välsigna den.

3. Koncentrera dig på att fylla din kropp med kärlek, glädje och frid.

Ändra inte en enda sak i din kost. Vad du äter borde faktiskt vara oväsentligt under det här experimentet. Men varje gång du äter någonting under de kommande 3 dagarna, vare sig det nu är dina vändstekta frukostägg eller en bit av din kollegas födelsedagstårta, ska du medvetert sända positiva, kärleksfulla tankar till maten innan du äter den. Tacka för att den ger dig näring och förvänta dig att den ska bidra till bättre hälsa och välbefinnande för din kropp.

"Du skapar skönhet med ditt sinne" - Augusten Burrought, författare