icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Xaras blogg

726341
Har antagligen ett tiotal kilo att gå ner, men helst mäter jag höftmåttet istället för kilovikten (nojjar för mycket över vågens siffror). Jag vill hur som helst minska ytterligare ungefär 10 cm i omfång. Äter så strikt LCHF jag kan, med undantag för mjölkskvättar i téet, goda gräddsåser och crème fraiche när andan faller på... (det finns så MÅNGA fällor!!) Familjeliv, knattar, katter och jobbet tar upp resten av min tid och påverkar förstås mitt omfångsminskningsarbete.
18 januari 2011 13:33
2

LCHF: Resultat mineraler & vitaminer

Kollade översikten den senaste månaden på hur jag ligger till avseende mineraler & vitaminer på strikt LCHF-kost, spännande läsning! Jag ligger lågt (under strecket) på B9 (folsyra), C, magnesium och kalium, men annars ligger allt annat bra till. B9 och C borde jag väl få upp med mera broccoli (universallösning ;-)), men magnesium & kalium verkar svårare: det är tydligen väldigt vanliga brister hos folk i gemen. Får käka paranötter för magnesium och mineralsalt för kalium ;-), eller vad har ni andra för tips? Hur ligger andra LCHF-are till avseende mineraler & vitaminer? (Jag har kompletterat med en och annan oregistrerad multivitamintablett för säkerhets skull... :-D)

Kommentarer

  • 18 januari 2011 14:21
    jaropi
    Har precis stått i butiken o kollat vad jag behöver i vitaminer o mineraler,, för hur man än ser det så får man ju inte i sig allt,men tänkte att jag skulle kolla hemma först vad jag äter o inte,,
  • 18 januari 2011 19:11
    Soldis
    Äter en, "enomdan", och en D-vitamin! D-vitaminerna ligger lågt på mig!

Logga in för att skriva en kommentar.