Hjälp!!
Efter nio dagar med LcHf så känner jag mig tyngre och tröttare än jag var för nio dagar sen. Det ända positiva med LcHf för mig är att jag inte känner sötsug eller är hungrig, men det händer ingenting.
När jag gick på Dukan dieten gick jag ner ungefär 0,5 kg i veckan men nu går jag upp istället, bläää. Jag vet inte vad jag gör för fel. Jag äter när jag är hungrig till jag är mätt, jag små äter inget, har undvikit socker bröd potatis pasta mm.
Jag ska naturligt vis fortsätta äta åtminstonde under kickstarten, händer det inget så får jag försöka med Dukan igen men det lockar inte så mycket, visserligen får man äta fritt av 100 ingredienser då men man är inte lika mätt och sötsuget finns kvar.
Har ni luttrade LcHf are tips att komma med så tar jag hjärtligt emot allt.
Nu ska jag parvla mig ut till vardagrummet och köra ett pass med Zumba med Xboxen.
Ha en underbar dag och helg!!! Pepp på alla som vill ha 
Gillar
Kommentarer
-
Jag vet att när jag åt efter LCHF så gick jag ner bra vecka efter vecka, ibörjan. Men sedan stod jag stilla länge. Kollade då antalet kcal jag åt per dag, och det var ju helt galet. Förstod att jag inte gick ner längre. Då åt jag LCHF men räknade lite kcal också.
Hoppas att det vänder för dig.
-
Det är en stor omställning för kroppen att gå från kolhydratdrift till fettdrift.
Har du koll på hur många gram kolhydrater, protein och fett du får i dig per dag?
Det är många som antingen står still, går upp eller går ner väldigt långsamt i början, så ha tålamod, ge din kropp den tid den behöver för omställningen, det lönar sig i längden, det här är ingen tillfällig diet utan det här är det sätt du ska fortsätta äta resten av livet, så ha tålamod
-
Hur noga är du med att registrera? Det ser ut att variera en del mellan dagarna, tycker jag.
Har du tittat på dina staplar för vitaminer och mineraler?Min egen erfarenhet av LCHF är att jag måste ha koll på kalorierna även om jag ligger lågt med kolhydrater. Och dessutom ska jag inte ha en övertro på motionens inverkan på viktnedgången.
-
Stor pepp!
-
Samma hände för mig när jag gick över från Dukan till LCHF, jag gick upp i vikt. Nu efter 4 år med LCHF tror jag att jag har kommit på hur jag långsamt ska gå ner igen
. För egen del har det varit en del att ta itu med mättnadskänslorna. Att jag ändå har fortsatt är just att jag inte längre har ett sötsug. Tröttheten kan fortfarande vara en omställningsfas. Dukan har ändå ett högre kolhydratinnehåll än LCHF.
Logga in för att skriva en kommentar.