danielaLs blogg

100040

Jag är en målmedveten och tuff tjej, som ständigt försöker utmana mig själv.
En av de största utmaningarna härtills har varit Helsinki City Marathon 14.8.2010 som jag klarade på 4h 18min. Jag är supernöjd över att jag klarade loppet så bra, och ser nu fram emot nästa utmaning (som jag inte bestämt mig för ännu)

Kostmål:
-äta 1300 - 1400 kcal per dag
-protein och fett är ok, men försöker undvika kolhydrater
-kolhydrater som kommer från frukt, grönsaker och bär är ok.

11 augusti 2010 10:27

Dagar kvar till marathon: 3

SHIT! Det är ju ingen tid alls! ...nästan
Denna vecka har jag försökt fokusera mer på att äta någolunda ordentligt och inte ställa mig på vågen varje morgon...

Samtidigt har jag upptäckt en ny favoritmåltid: OMELETT!
Min syster tipsade mig om att lägga bakpulver i, så blir det mera som en kaka.

Omelettbas:
2 ägg
40g mellanmjölk
2krm bakpulver
5g mjöl
( = ca 250kcal)

Mjölet kan man skippa, men jag gillar att konsistensen blir mera kak-ig.
Sedan kan man välja med olika fyllningar: bär, keso, kryddor, kött, ost, tomat
Man kan t.o.m lägga i 1tsk socker så blir det som en efterätt! (1tsk socker innehåller ju nästan inga kalorier alls; 20-30kcal)

Kommentarer

11 augusti 2010 13:14

danielaL

Tackar! Det kommer behövas! Jajjamensan :D jag ska rapportera under söndagen!
11 augusti 2010 18:52

cam

släng i en skvätt grädde istället för mjölk, mycket krämigare och fylligare :D

Logga in för att skriva en kommentar.