Dagar kvar till marathon: 9
Jag bestämde mig för att springa 15km på lördagen. Då har jag inget jobb och jag kan göra rundan på morgonen, as i like it. Idag blir det en kortare sväng med joggingskorna, ca.8km. Hoppas att det slutar regna tills dess. Jag vet att vila vore der bästa med tanke på snuvan, men jag kan inte stanna upp nu. Jag behöver hålla upp muskelstyrkan i benen, och springa lite varje dag. Med några vilodagar förstås.
Visste ni att en sängliggande åldring förlorar upp till 5% av sin muskelmassa per dag!! USE IT OR LOSE IT! (okej, då är jag ju inte en åldring, men muskelmassan försvagas ofattbart snabbt)
Löpningen går inte att ersätta me cykling eller simning. Det prövade jag inför halvmarathonen i maj, då jag hade ond fot. Fungerade ICKE!
Träningsplanen preliminärt:
- to: 8km
- fre: 10km
- lö: 15km
- sö: 8km
- må: vila!
- ti: 8km
- ons: 10km
- to: 30 minuter
- fre: vila!
- lö: HELSINKI CITY MARATHON
Usch usch usch usch
Och angående min vikt, så är jag nere i 59kg igen från måndagens 61kg (pga veckoslutets frosseri).
Det är som att jag varje veckoslut äter FÖR mycket. sedan jobbar jag bort det igen under vardagen tills nästa veckoslut kommer. Då frossar jag igen, och belönar mig med mat.
Sedan är jag tvungen att börja om från början nästa måndag. Kanske nån som känner igen sig?
Nu är mitt mål att hållas på 59kg under veckoslutet. Det främjar ju även min löpning; hålla blodsockret så jämt som möjligt.
Wooohoooo! Vi fick våra sista arbetslistor idag!
Jag slutar jobba to19.8; 10 arbetsdagar kvar!!!
Kommentarer
-
Hejja, hoppas det går bra för dig på maran!!! Ta det lugnt i början så kommer det att gå strålande!
Logga in för att skriva en kommentar.