Stopp!!

"Sluta hata mig" säger kroppen och jag får hetsätningsattacker allt mer tätare! Dags att sluta räkna kalorier ett par dagar och hitta balansen igen! Det går inte att äta 800 kcal på en dag och bränna runt 500 med motion, att jag inte lär mig!!! Mindre är inte alltid bättre!

Kommentarer

23 januari 2014 06:59

LCHFtjej

Absolut inte! Och har du minsta tendenser till hetsätning så SLUTAR du med 5:2 och annat trams med en gång. Du är alldeles för värdefull för att slösas bort, kom ihåg det. /Mirre
23 januari 2014 07:53

Tjohanna

Nej, du har alldeles rätt, det går inte! Kroppen kommer skrika efter närig eftersom den fysiologiskt behöver mer energi för att dina inre organ ska orka "gå runt". Förstår jag rätt på LCHFtjej så äter du 5:2? Det är inte alls rekommenderat för oss som har ätstörningar eftersom det uppmuntrar just det osunda tänket runt mat som vi redan har; att svälta och kompensera. Försök istället äta bra mat som håller dig mätt, då slipper du det fysiologiska suget och behöver "bara" brottas med det psykologiska. Tro mig, det är fullt tillräckligt.. =) Försök äta bra mat och få kroppen att lita på dig och sig själv, då kommer du må bättre och kroppen sträva efter normalvikt. Jag vet precis hur svårt det är, jag klarar det inte heller alla dagar. Men försök i alla fall att få i dig tillräckligt med energi utan att känna att du "fuskar". Tränar du så absolut aldrig under 1500 kalorier. En vuxen kvinna behöver runt 2000 kalorier/dag för att stå stilla i vikt om hon INTE rör på sig alls. Äter du alltså 2000 och tränar så kommer du gå ner i vikt. Det kan vara bra att ha med sig i bakhuvudet. =) Peppkram!
23 januari 2014 14:31

elinnnc

Tack fina ni! Jag äter inte 5:2 just pga att det är negativt för ätstörningar! Det är snarare så jag aldrig är nöjd med mig själv vilket ben jag än står på och tycker att jag alltid kan äta lite bättre och lite mindre, så blir manisk, äter för lite och får hetsätningsanfall! Nu satsar jag på att lära mig äta ordentligt av de råvaror som min kropp blir glad över och hoppas att jag hittar en balans! Eftersom jag naturligt väljer "bra" mat efter att ha dietat sen jag var liten flicka, så hamnar jag naturligt på underskott när jag inte tänker på det! Måste försöka lita på mitt omdömme, vara snäll mot kroppen och lära mig att det inte är skamfyllt att äta, utan det är något alla måste! Min kropp och själ är trött och jag orkar inte ha det så här längre! Kram!
24 januari 2014 11:42

Patric

Det låter som du är på helt rätt spår! Önskar dig all lycka till

Logga in för att skriva en kommentar.