välförtjänat gottgott

Hörrni!? Jag kan ha kommit på något revolutionerande. Haha, iaf kommer jag köra så framöver. När helgen kommer ställer det alltid till problem. Man kämpar och kämpar i veckorna och står emot alla frestelser. Men när helgen kommer så åker man dit. Oftast tränar man kanske inte på helgen heller och de går bara åt fanders och varje måndag ska man börja på nytt. MEN.. inte framöver. Jag kommer nämligen att lördag och söndag unna mig gottis. MEN.. bara för intjänade kcal. Häng med nu.. :P Kommer som vanligt äta mina 1500kcal (underskott på 500 från energibehovet). Dessa får jag ransonera som jag gör en vanlig vardag hur jag vill. Istället för på vardagarna då träningen blir extra minuskcal kommer jag nu på helgerna få äta gott för dom ist. Hänger ni med? Säg att jag ligger i och tränar bort 500kcal, ja då får jag helt enkelt äta godis, chips lr vad jag nu vill för dom kcal. Visst borde det inte alls sabba min viktnedgång? Står ju ändå på minus 500 den dagen som vanligt. Och de andra träningskcal under veckan kommer ju inte heller till skada då dessa bara är bonus? Är detta inte smart? =D (snälla kom inte och tryck ner min perfekta ide här nu haha)

Kommentarer

6 april 2011 21:37

noll

JA! Det tycker jag låter jättebra, jag är på!
6 april 2011 21:38

jennyb

såklart du ska :) jag brukade alltid äta upp mina träningskalorier förr även fast alla sa att man inte ska det, men så¨länge man tränar bort en större mängd kcal ([KURSIV]och inte lurar sig[/KURSIV]) och ändå ligger på ett underskott så är det klart man kan äta upp dom :D idag har jag över 700 kalorier kvar att äta pga motion men jag kommer troligen inte att äta upp dom eftersom klockan redan är sent ;:D
6 april 2011 21:39

felician

visst fan är de bra noll??? jäääklar vad jag ska köra hårt på lördag fm =D hehe.. gäller och träna först och äta sen bara :P
6 april 2011 21:40

felician

på veckorna tränar jag så jag kan äta ca 100kcal extra kanske.. men försöker och inte äta mer.. utan ser de som extra hjälp att gå ner jenny.. men på helgen jäääklar ska träna fettförbränning som tusan haha =D
6 april 2011 21:43

jennyb

Go felician... GO :D
6 april 2011 21:55

Tanta

Jag har över 1500 kcal kvar i dag, då har jag ändå inte skrivit upp allt trädgårdsarbete o sista promisen. Du får dom av mej....*Vassego. VV kör alltid med "intjänade" kcal. Stannar viktnedgången av på en vecka så får du tänka om, men visst borde det funka. (fast bättre utan......)Pepp
6 april 2011 22:16

smaskens

Jag har svårt att unna mig bara på helgerna. Jag brukar tänka att minst 90 % av energin ska komma från bra mat. Resten av dagens energi får komma från vad som helst. alltså kan jag äta ca 150 kcal om dagen av onyttigheter. Gör inte detta varje dag, men tankesättet funkar för mig. Det blir så långt till helgen annars :)
6 april 2011 22:17

felician

haha jennyb planerar redan vad jag ska äta för det jag tränar bort =D Smaskens, på vardagarna går de bra.. men fr-sön är de svårt =D Men ska köra på mitt nya tänk på lör och söndagar.. fredagar är en veckodag o de måste ja få in i mitt huvud =D
6 april 2011 22:54

pottpott

Muuuuuuu jag tror inte att det skall vara några problem, inte så länge du har en del hull kvar. Fråga inte vidare om detta nu för då får jag det jobbigt med att skriva :D
6 april 2011 22:55

felician

du godkänner alltså detta pottpott? =D
6 april 2011 22:56

pottpott

Nja det vet jag inte om jag gör, det beror på hur mycket kroppsfett du har och hur stora kaloriunderskotten blir under veckodagarna.
6 april 2011 22:58

felician

va? men de kan ju inte inte funka? går ju lixom ändå minus på helgen? bara att träningskcal går plus minus noll?
6 april 2011 23:01

pottpott

Men vadå? Säg bara för sakens skull att du tränar bort hela 1000 kalorier om dagen. Inför helgen blir detta 5000 träningskalorier sparade; dessa delar du upp på lördag och söndag + att du äter som du brukar göra där? Så att både lördag och söndag får du i dig 4000 kalorier (1500+2500)?
6 april 2011 23:04

felician

nejnejnej.. nu misstolkar du mig.. Till vardag kör försöker jag äta 15-1700kcal. (energibehov på 2000) tränar bort kanske runt 2000kcal på en vecka. På lör och sön kommer jag som vanligt äta för mina 1500kcal.. Men tränar jag bort 500kcal på lördagen så får jag äta upp dom genom tex godis.. Tränar jag på söndagen bort 700kcal får jag då äta upp 700kcal på vilket sätt jag vill.. Hajjar du? Absolut inte äta upp all veckans träningskcal =D
6 april 2011 23:08

pottpott

Ahaaaaaaaa, ja det är absolut inga problem. Och egentligen skulle det inte vara något problem med det jag trodde heller. Jag körde ju på det, smalt på veckodagarna och två svulldagar. Vad som är viktigt att hålla koll på är att kaloriunderskottet inte blir för stort och detta räknar man ut genom att kolla sin vikt, fettmassa osv :)

Logga in för att skriva en kommentar.