icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
14 mars 2012 08:08
4

Grymt tips!

Krigade mig igenom gårdagens powerstep-pass. Behöver jag tillägga att min kropp skrek efter vila? Att varenda muskel värkte ordentligt? Att jag fick mjölksyra av att gå i trppan? Jag körde 60 min styrka/kondition med en Pt i måndags. Han var grym. Jag blev död. Jag svimmade. Haha, trillade ihop på en matta och Sebastian, Pt:n fick hämta en banan. Jag åt bananen och körde vidare. Men jisses vad bra han var! Vi körde olika, väldigt effektiva styrkeövningar, som var både jobbiga och pulshöjande. Jag blev ordentligt genomtränad och genomsvettig - UNDERBART! Träningsvärken som sedan kom krypande under gårdagen försvårade med andra ord mitt powerstep-pass igår. Men jag tog mig igenom det. Vägde mig och såg totalt 2,5 kg minus sen resan (kom hem den 27 feb). Jag är väldigt nöjd och känner nu att det är nu det ska ske Nu ska jag hitta drömkroppen! Ska boka en nya tid för bodyscanning om två veckor, hoppas på en positiv förändring. såklart! Men nu åter till mitt grymma tips som jag nämnde i rubriken! Lagade världens godaste middag igår kväll, som oxå får bli dagens lunch. Rödbetsbiffar med blomkålspure!Rödbetsbiffarna finns det recept på här. Jag gjorde som det stod i receptet, men tillsatte pumpakärnor, för att det är så gott! Blomkålspure gör du genom att koka blomkål (dela huvudet i mindre delar) i buljong tills den är mjuk. Mixa den med mixerstav, tillsätt lite mjölk, någon smakrik ost (funkar med både parmesan och Gorgonzola) och eventuellt lite fond. Det blir riiiktigt gott! Och kalorisnålt såklart! Ett annat hett tips som jag aldrig kan understryka nog är att dricka rikligt med vatten på dagarna. Jag häver i mig omkring 2 l vatten under arbetsdagen och minskar på så sätt hunger och sötsug samtidigt som du sköljer ur slaggprodukter ur kroppen. Detta har hjälpt mig massor massor! Börjar redan nu mentalträna för en utbildning jag ska åka på med jobbet. Jag kommer då att vara borta söndag eftermiddag till onsdag kväll och kommer då äta det som serveras, dvs troligen allt annat än kalorisnål mat. Måste dessutom tillägga att det ju inte blir någon träning dessa dagar. Det innebär att jag måste va (extra) duktig varenda dag fram tills dess! Träna lite extra, äta lite bättre. Men jag känner mig tokmotiverad och jag ska fixa det! Var hemma i Skåne i helgen som var och bodde hos min syster. Där brukar det bli massa god mat, godis och annat. Jag valde själv vegetariska tapas på fredagen (och lite vin, okej, inte helt bra), på lördagen beställde jag en sund kycklinggryta och åt bara precis tills jag blev mätt. Slank ner lite popcorn oxå, men inget godis. Söndagen var 3-årskalas, smörgåstårta, kanelbullar och kladdkaketårta. Jag åt av alltihop, men tog bara små bitar och njöt ordentligt. Jag är nöjd! Det är nu det händer.....

Kommentarer

  • 14 mars 2012 09:51
    Flodis67
    Duktiga du!!!! :-)
  • 14 mars 2012 09:52
    fingelin
    Men äsch då ;-)
  • 14 mars 2012 09:54
    Flodis67
    Jo du är ju hur duktig som helst, kul med viktnedgång =)
  • 14 mars 2012 10:00
    fingelin
    Det är alltid kul när man kämpar och kämpar och till slut ser resultat! Tack för pepp :)

Logga in för att skriva en kommentar.