ifocuss blogg

Rasslar iväg fort..tiden :) Hunnit med o utvärdera det absolut bästa jag någonsin testat.. Piggare.. ger mer på träning.. mår bättre allmänt.. Varit o presenterat Kyäni för många nu.. Gensvaret är fantastiskt. Elit idrottare anv..Hela...

Börjar dagen med att fortsätta städningen.. övervåningen måste skuras o dammtorkas efter att ha slipat o sågat där.. Tog hela dagen o få undervisningen Iordning.. Måste hinna Gymet oxå :) ikväll är det Hempresentation på annan ort . Kul...

Oj så trött ja är på o städa :/ Renoverat..slipat, sågat.. det låg ett fint dammlager på precis allt.. torkat alla prydnadssaker o hyllor i skåpen också.. o det värsta är att solen ropar ute.. suck.. har massor kvar.. Tur jag har Nitro Extr...

Det är härligt med soliga dagar :) Gymmet fick vara igår.. Men idag är det spinning iaf. Orken är på topp, o det har verkligen hänt en massa spännande saker på den fronten. Bra produkter är verkligen nödvändigt. åh, vad jag längtar til...

En härlig solig dag :) Gymmet klart o jag mår perfekt efter mat o kaffe.. Helgen gick si så där.. men det funkar iaf.. sakta ;) Men mår så mycket bättre o tar mer på gymet i vikter. Så jag är grymt nöjd.. :)

Måtten minskar, solen lyser o det är FREEEEEDAG :D) Härligt.. Gjort en fruktsallad till väntad gäst ;) Spinning står på programmet o det känns allmänt väldigt bra <3 Ha en härlig Helg, nu alla :)

Ja vågen visar minus.. Inte vägdag idag.. fuska lite :) Hade en härlig dag igår med gympass på morgonen..+ löpning 2km.. inte mycket men de där banden är rätt trista o springa på X-) Cafè väntar idag med produktinfo. Super roligt.....

Tufft pass igår.. men det va värre förra v.. Idag kan jag ju faktiskt gå :)) Helgen va sådär.. faller varje gg på snacks.. men då allt annat går bra.. så funkar det ändå.. Givetvis hade det funkat ÄNNU bättre om jag tog mig i kragen o fixa...

Nej, inte sovit gott.. träningsvärken i benen, gjorde det till en plåga o vända sig.. så jag vakna rätt ofta.. men somnade igen snabbt.. De som känner mig vet att det är ett mirakel i sig.. Sovit så illa de senaste åren att 48 h vaken tillslut...

Ofrivillig vilodag.. Träningsvärken är av en annan värld. Kan inte gå.. Stapplar :/ Nå.. imorgon blir det iaf.. Härligt o va på G :) Men kroppen får ju hinna med också.. Kanske ;)

Vet inte hur det blev så.. men Måndagen verkar ha bråttom :) Träningen gick sådär idag.. Jag g l ö m d e äta .. hur man nu kan lyckas med det.. så hade absolut ingen energi.. 7h mellan frukost o träning va ej o rekommendera.. Det gick.. men jag...

Denna v har rusat ifrån mig.. det enda som funkat har varit spinning. Tror inte jag suttit så mycket i bil o kört som jag gjort de 2senaste veckorna.. Imorgon är det måttband.. har inte så stora förväntningar på den :/ men det går iaf bättre...

På resande fot igår. Va jätte jobbigt.. Men va kul o intressant det var.. Maten blev inte bra.. Det fanns det som fanns.. Jag åt inte massa fel, Men inte mycket bra heller.. O sitta still en hel dag.. + lång bilresa.. Minus på måttbandet.. M...

Vågen hoppar jojo.. Även om jag kliver av o upp igen direkt.. kan nog strunta helt i den :) Måttbandet fick va med lite.. ser bra ut till fredag .. Idag är det inga större överraskningar.. mindre träning, tänka på o käka därefter. Ska till U...

Kom iväg på spinning igår iaf. Mådde så där :/ Haft en förfärligt massa planerande hit o dit.. men det är roligt också.. Men känner mig en aning sliten.. Zumba i kväll får det bli ändå.. Maten va enkel o fixa igår. Förde inte upp...

O visst 17 va jag slarvig i helgen ;) faaaast jag tänkte mig för( inte fredagen då kanske ) har uppenbarligen lite problem med snacks på helgen.. Lördag o söndag funka kanon. Nu har jag till fredag på mig innan vägning och bara o köra på. Täni...

Älskar Fredagar :) Spinning o varmt bad med vin o tända ljus ...ELLER Spinning o bastu o en kall.. hmm.. jo det hör till ;) Skulle på förslag från en vän, byta till fredagsvägning.. kollade vågen, o NÄE det känner ja inte för... skött...

Redan Torsdag? Springer fort iväg.. Hade superkul på Bowlingen(o tur som 17 :)) T.O.M vann en runda(i chock än) Sitter med kaffe nu efter frukusten. Höjdpunkt :) Tänkte mygla mig till en vilodag idag också, men hon jag tränar med va på G,...

Lat morgon.. Pimplat i mig en balja kaffe o ringt vett. om provtagning på min ena hund.(sköldkörteln) Planerat maten o insåg att det är en vilodag, tack vare att vi ska Bowla ikväll. tog Zumban igår. Nytt program o man va en aning vilse i stegen :)...

En kick idag :) Tog 10kg mer på stången i bänkpress(60kg) tömde allt på lite andra bröstövningar efter. Sedan fick det bli massa axel o så till sist Plankan. 8x20sek.. Löpning en kvart efter med en liten tempoökning :)) Hade ork i massor...