Del 4/5
Ni spm såg SVT´s dokumentär häromdagen om bantning...tänkte ni på den här mannen som gick 90 minuter på ett löpband 6 km/hr i lite lätt lutning och endast gjorde av med 161 KALORIER!!!!!!!!!????????!!!???
Vad kan han ha varit? 50 år? 180 cm? 80 kg?
OCH MAN! (de förbränner ju mer!!)
När jag går en promenad ute i 6 km/hr utan ngn speciell lutning i 90 minuter så står det enl. matdagboken att jag gör av med ca 300 kalorier. Jag är en liten tjej på knappt 160 cm och väger ca 52 kg. Inte så troligt att jag skulle göra av med nästan dubbelt så mkt som en man på 180 cm på 80 kg, eller hur?
Man får ju bara anta att det är den siffran den här mannen i studien fick som är närmast verkligheten eftersom de testade med den mest tillförlitliga utrustning som finns.
Så vart kommer mina siffror ifrån? Rena drömsiffror ju! :-/
Undrar vad jag gör av med egentligen? Mindre än 161 kcal i alla fall.
Kanske bara 120 kcal? 100 kcal?
Min fråga är: Är det överhuvudtaget någon mening att ta promenader i viktminskningssyfte??
Jag tvivlar starkt. När jag började försöka gå ned i vikt i september så hade jag noll kondition så jag tog det stegvis. Första två månaderna kan man säga att jag inte ägnade mig åt någon konditionsträning utan jag tog promenader, ca 1-2 timmar per dag.
= Jag gick inte ned nästan någonting! Kanske runt 0,5 kg.
Det var inte förrän jag började plåga mig med riktig konditionsträning som det började hända saker.
Vad jag vill komma till är att jag starkt misstänker att de siffror man får här är i allra snällaste laget! ;)
Vad tror ni??
Kommentarer
-
Jag litar inte heller på siffrorna som jag får när jag lägger in motion. Stavgång 45 min idag ger 291 kcal. Jag vågar absolut inte utnyttja dem till mat. Om det påverkar är det bra men jag räknar inte med det. Men all motion är ju bra för kondition och välbefinnande. Promenara på du, det skadar ju inte. Kram/ Fenerika
-
Löpband är lättare. Mycket lättare t om.
-
Den största delen förbränner man efter passet, dvs inte speciellt mycket när man utövar själva motionen..
-
Jag vet att det fungerar.. utan att räkna kcal och genom att promenera mer än en timma per dag lyckades jag gå ned 16 kg på 7 veckor. Visst jag drog ned på storleken på portioner men inte så mycket. Annars hade jag samma kost som förut.. inkl vin på kvällen... och ingen annan träningsform. Men så finns det också definitioner på Promenera.. vilken fart? miljö? backar? intervaller?.. osv. Jag tror helt klart att siffrorna stämmer. Du kan alltid dubbelkolla på denna sida.. http://www.caloriesperhour.com/index_burn.php Kram Elisabeth
-
om du är osäker på din kaloriförbränning så skaffa dig en pulsklocka med distans och tidsmätning. Där kan du ställa in vikt och längd och sedan beräknas allt genom din puls och din distans.
Logga in för att skriva en kommentar.