icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag följer ingen särskild diet och kommer aldrig göra det heller då jag inte tror på dem. Jag följer bara min egen logik om vad som är rätt och riktigt när det gäller denna kamp.
Det som känns logiskt och naturligt, vettigt och rationellt samt hälsosamt och trevligt för min kropp och mitt sinne är min metod :-)
12 februari 2010 07:10
5

Vitamin Jakt!

Jag gillar utmaningar och att tävla mot mig själv. Här på matdagboken är det roligt att inte bara tävla mot kalorierna utan också mot vitamin och mineral staplarna! :) Har gett mig sjutton på att jag ska lyckas få dem att komma upp till 100% trots relativt få kalorier. Vissa av staplarna vållar mig dock mer problem än andra. Hade problem med A, E-vitamin och järn ett tag men det har lösts sig nu med hjälp av lite mandlar, linfrön, leverpastej och mörk choklad. Nu är det D-vitamin stapeln som är knepigast. Jag äter inte smör och margarin och vill inte gärna börja. Jag tycker inte särskilt mycket om fisk. Mjölk har jag ju försökt minska på p.g.a kalorierna. Det sägs ju att solen inte är tillräckligt stark här vintertid för att ge oss tillräckligt med D-vitamin via huden och sen går man ju knappast avklädd ändå :-). Jag tar tillskott men det räknas inte i min tävlan, det ska vara naturliga källor. Det tråkiga är att de livsmedel man själv skrivit in här, för mig är det ganska många, inte har någon vitamin och mineral funktion så att de inte kan tillgodogöras. Där går man miste om en del misstänker jag... Vilken av staplarna har ni svårast att få upp till 100%? :) Näe...dags att sova bort ett par timmar, har jobbat natt...Brukar dock inte kunna sova alltför länge, känner mig stressad av att dagen rinner iväg...Godnatt! :-)

Kommentarer

  • 12 februari 2010 07:17
    monkan123
    A och D staplarna får jag inte upp alls..äter inte så mycket mjölkprodukter...
  • 12 februari 2010 08:36
    nrj
    Tror att ägg inehåller vitamin D, om du kan äta det?
  • 12 februari 2010 08:49
    maskros
    Jag har också "problem" med A och D. Tar små vita piller för D och försöker äta morötter för A. problemet med staplarna kvarstår ju ändå. För morötter innehåller ju inte A-vitamin, utan bara ett förstadium och vitamintabletter kan man ju inte registrera (ännu).
  • 12 februari 2010 21:54
    piwanek
    D är en vitamin som de flesta svenskar har brist på. Ål och lax har ju inte alla råd med varje dag. Och sol är det ju inte så mycket beställt med från oktober till april (en av de få saker jag uppriktigt avskyr med Sverige.) Jag tar Omega-3 i piller och så köpte jag MiviTotal Plus igår. Bästa kosttillskottet ett antal år i rad tydligen. En vän rekommenderade den. 234 kronor på apoteket.
  • 12 februari 2010 22:01
    piwanek
    Med LCHF kost är det ganska vanligt med Magnesium brist, sp jag har fuskat med Pumpafrön för att få i mig det.

Logga in för att skriva en kommentar.