Facit efter sju veckor med 16:8 och 5:2! :)
Den 20/4 gjorde jag omstart här efter att ha gått upp i vikt pga av att jag skadat mig och inte kunnat köra min älskade militärträning sedan i december. Poff! sa det, så hade jag gått upp 5-6 kg.
Jag började med 16:8 och kaloriräkning, efter två veckor gick jag över till 5:2 utan att räkna kalorier men självklart har jag varit kalorimedveten. Jag har också ökat på vardagsmotionen rejält och kraftigt minskat på ölkosumtionen.
Jag bestämde mig för att ge 5:2 fem veckor och mitt mål var att försöka komma ner till 85 kg till den 6/6. Jag ville också få ner midjemåttet till 95 cm (helst under) samt få ner blodtrycket till normalt. När jag tränade var blodtrycket helt perfekt, i maj var det för högt.
Så här har det gått:
Jag har gått ner 6,5 kg, från lite över 91 kg till 84,7 kg. Målet nått alltså, helt fantastiskt! :)
Midjemåttet har minskat från 101 cm till 95 cm. Målet nått även här!
Fettprocenten ner från 25,3% till 22,7%.
BMI har går ner från 27,8 till 25,9.
Och viktigast av allt. Blodtrycket är nere på rätt nivå igen, från 149/97 till 114/80!
Så nu flyttar jag fram målet till att tappa 3 kg till, att komma ner till 82kg.
Lyckas jag med det så har jag normal vikt enl BMI, något jag inte haft på säkert 25 år. Dessutom skulle jag då väga exakt 20 kg mindre än när jag vägde som mest för fem år sedan.
I morgon åker jag till Gotland och hälsar på sonen några dagar så jag räknar med en liten uppgång under nästa vecka…
Trevlig helg alla!
Gillar
Kommentarer
-
Vad härligt att läsa om när det gått bra!
Känner mig riktigt taggad att fortsätta nu!
Gratulerar till nedgången och hoppas det går lika bra med resten :)
-
Bra jobbat!
Ha en trevlig resa och umgänge med sonen
-
Fantastiskt! Grattis och god fortsättning med 5:2! Så roligt att kunna avläsa resultat så tydligt!
Njut av resan och vistelse med sonen!
-
Underbart! Stort grattis Jesper, och fortsatt pepp :-)
-
Tack så mycket, alla! :)
Logga in för att skriva en kommentar.