Jag struntar i 5:2 och kör 5:2 i stället!

Sedan en tid tillbaka så struntar jag i allt vad dieter, kaloriräkning och svältkurer heter. Räkna kalorier slutade jag med innan sommaren iofs. 

Jag kör 5:2 enligt Kalle Zackari Wahlström istället:

"Ät och drick vad du vill. Träna fem dagar i veckan, vila två dagar. 100% mätt. Garanterat resultat"

Även den gode Paolo Roberto kör något liknande men lite mer hårddraget.: "Lever som en atlet fem dagar i veckan och som en Svensson i två dagar".

Jag gillar dessa båda herrars inställning till mat och träning. Kolla in Kalles senaste program  "Träna med Kalle" om ni inte redan sett det, finns på SVT Play.

Jag tränar oftast så här: NMT (Nordic Military Training) tre gånger i veckan, springer ca en mil en gång i veckan och kör något annat en gång i veckan. Då kan det bli backintervaller, löpning (fartlek) eller att sitta och trampa på motionscykeln under en hel film. Jag står upp och jobbar minst fyra timmar om dagen, tar alltid trapporna, tar en lunchpromenad, går hem från jobbet (45 min). Inget märkvärdigt egentligen.

Jag äter helt normalt; fett, protein och kolhydrater. Frukost, lunch (husman) och middag, kanske något litet på kvällen. En pizza eller en hamburgare slinker ner någon gång och ibland även några öl. Men inte för ofta såklart. 

Hur har det gått för mig, då? Jotack, vikten ligger stadigt strax under målvikt, mijdemåttet är lägre än någonsin och fettprocenten är också rekordlåg. De två sistnämnda kryper dessutom sakta men säkert nedåt. Blodtrycket är perfekt och jag har en vilopuls på under 45.

Så kosten kanske, eventuellt inte är allt... Kan det vara så att det viktigaste för ett allmänt välmående att använda kroppen till vad den är skapad för? Rörelse och emellanåt hårt fysiskt arbete? 

Kör hårt!