Att INTE räkna kalorier

Tittar lite då och då på Biggest loser på tv, den amerikanska versionen alltså. Förrutom att konstatera att de medverkande är grymt duktiga, hallå gå ner 5 kilo på en vecka! hur är det möjligt!!!? Utan att vara allt för insatt i hur, så antar jag att det är med same old kalorieräkning och träning som gäller. Jag tror mig ha hört att en dag skulle de sätta in i datorn hur mycket det brände i kalorimängd, och sa tränaren "ja idag brände du ju 3000 kalorier" Upp med handen alla ni som bränt 3000 kalorier på en dag! Inte så många händer i luften gissar jag. Med det vill jag säga att jag har inte tid att bränna 3000kalorier per dag, vilket skulle innebära ca 6 timmar i gymmet. Jag har inte tid att jämt gå hungrig, eller att räkna kalorier på varje minsta grej, och jag har definitivt inte tid att må dåligt över att ha ångest över att vara mätt. Det tar emot men nu efter att kämpat emot länge och envist att stå emot, efter att ha provat många olika sätt så är det de sista som jag provar innan jag ger upp och blir en tjockis på heltid. Lchf. Jag har minnsann vägrat att äta och leva efter Lchf, men nu ger jag upp. Har läst 3 böcker: (Hjärnkoll på vikten, Matrevolutionen och Håll vikten med GI) även fast jag inte håller med allt och är kritisk till en del, så visst köper jag en stor del av vad om sägs. Dock vägrar jag bli frälst som en del blir och pratar om lchf som om man är med i en sekt. Det har gått 11 dagar nu med lchf kost, sötsuget är inte borta med det är hanterbart, det känns inte längre som om jag håller på att gå under. En fråga, jag äter jordgubbar varje dag till frukost i min fil, hur ser ni LCHF-följare på jordgubbsätande?

Kommentarer

20 juli 2011 17:29

Aradil

Angående jordgubbar så tror jag det är olika för olika personer hur mycket man tål. Jag skulle nog inte kunna äta jordgubbar varje dag och fortfarande gå ner i vikt (antagligen skulle jag inte fixa fil heller), men det behöver ju inte vara likadant för dig. Om du märker att du inte får resultat på vågen, kan du ju testa att dra ner på bären. Lycka till med LCHF:andet!
20 juli 2011 17:03

Kimsi

Fast fem kilon i veckan är varken en sund eller realistisk nedgång, funkar nog enbart så länge de är med i programmet. Jag jobbar heltid, studerar, har kennel, barn, hus och allt annat som tar tid men det går allt att få ihop med träning på en normal nivå. Jag räknar kalorier och tränar en timma om dagen och jag går ned ungefär två kilon i veckan. Har sammanlagt gått ned 33 kg så här långt.
20 juli 2011 19:27

jkemi

Kimsi: Självklart säger jag inte att kaloriräkning inte fungerar, det är ju du ett bevis på att det gör! Grattis till din viktminskning! Men problemet är att kaloriräkning inte alltid innebär att man får i sig rätt sorts mat. En dag för mig när jag räknade kalorier var: Frukost: Sötmusli med fil, plus en grovmacka med ost, efter träning blev det en banan, och till middag: lite potatis med rotgrönsaker och kyckling, kanske, och sen avslutade jag kvällen med 80-100g choklade. Jo visst låg jag ju under mitt dagliga kaloriintag, men hur tror du det gick för sötsuget? Jag kämpade i en månad konstant hungrig, konstant söttsugen, och hård träning nästan varje dag. Resultat 3kg viktminskning. Nu när jag inte räknar kalorier, är jag nästan aldrig hungrig, inte så sötsugen och behöver inte träna så hårt att jag nästan spyr och ändå har jag gått ner 2 kg på 11 dagar! Som sagt kaloriräkning passar inte alla, och främst inte mig som är sockerberoende!
20 juli 2011 19:42

jkemi

Aradil: jag har räknat ut att det är ca 9g kolhydrater i min fil med jordgubbar, kanske lite högt, men det funkar för mig. Men som du säger går inte vikten neråt då är det ju där jag bör titta först!
20 juli 2011 20:37

Kimsi

Fast även sötsug går över. Jag varit totalt beroende av socker förr och åt choklad DAGLIGEN i måååånga år. Första veckorna var hemska, jag var sur, trött, huvudvärk, inget kändes kul...ja jag genomlevde ren och skär absstinens helt enkelt. Men jag kämpade på och en dag bara drog sig sötsuget tillbaka och nu har jag inte tagit en godisbit, kaka, dricka eller liknande på ett halvår och jag känner inget som helst sug efter det heller. Men det var inte det som var poängen med mitt inlägg utan det jag ville ha sagt med mitt första var att program som Biggest Loser blir så extrema och funkar inte i vardagslivet. Men det går att köra en light-version som också ger mycket bra resultat. :) Men jag hoppas att LCHF funkar bra för dig och att du får de resultat som du önskar. :)

Logga in för att skriva en kommentar.