icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
25 maj 2013 14:52
3

även glada möten resulterar i överansträngning....

veckans aktivitetsnivå har varit hög... högre än på drygt ett år då jag provade att vara med i ett rehabprogram... det var tre timmar per dag tre dagar i veckan och det slutade väldigt dåligt med ökad ångest och stressreaktioner som tog lång tid att återhämta sig ifrån.. i år, och särskilt nu när jag mått förhållandevis bra den senaste tiden samt även fått lite kondition och mer ihållande gott/jämnt humör till vardags...även om jag känt att jag verkligen fokuserat på detta med mig själv och hälsan och träning under denna vår..och till och med dragit ner på mitt redan så begränsade sociala liv...så tycker jag det är viktigt att bygga en bra grund där min hälsa och mitt mående faktiskt får ta mest plats... det andra får jag ta efterhand när behandlingen kommer igång och så... men denna vecka blev en liten testvecka kan man säga... jag måste varje dag se till att lyssna till hur det känns och balansera mina `konton` på olika områden i livet... nu föll det sig att jag var vid mycket gott mod förra helgen och skulle in till staden på ett möte på måndagen.. jag stämde också fikaträff med en god väninna efter mötet och det var jättekul att träffas och så, men mötet innan var lite jobbigt... på tisdagen hade jag fått tid för akupunkturbehandling av mitt onda vänsterknä och passade sen på att hälsa på min mamma för lunch och lite snack... onsdagen var `ledig` men fastedag med lättare träningspass i gymmet... under veckan hade jag reglerat ner mitt dagsbehov av kalorier och det började nu märkas... dagen blev lite jobbig med väntan och trötthet stundtals .. mycket tack vare det jag senare kollade när jag slog ut den veckans kalorier per dag och jämförde med veckan innan, och såg jag låg 100 kcal under den föregående , hamnade på 1345/dag...och det är alldeles för lite för mig om jag ska må bra på fastan.... torsdagen var vikt till psykologen och fortsatt utredning...var ganska tungt och jag blev mycket trött. åt igen en del då jag hade planerad chipsdag och bestämde mig för att ta en BigMacmeny till lunch och sedan fortsätta svulla tills jag blev nöjd...ingen katastrof för det har jag ju gjort under hela tiden jag gått ner i vikt (därför det nedreglerade dagsintaget-behöver min chips och godis dag) men faktum är att jag var mycket trött mentalt redan på torsdagen och då bokade psykologen in en tid på fredagen för att gå igenom resultaten... puh... jag tänkte väl inte på det men när jag kom dit på fredagen kände jag mig lite snurrig och trött, men hade ju planerat att åka hem direkt hade bestämt med mamma att hon skulle komma ut och hälsa på idag egentligen men fick ställa in detta då jag var helt slut...inte fysiskt men mentalt.... men så hände detta med datorn och jag blev jättenervös...har lagt mycket pengar, som jag hade sparat sen innan, på behandlingar den senaste tiden och kände att jag kanske nu stod utan dator... är så bökigt här på landet för man sköter ju allt ifrån datorn....kollar bank och sånt... fick lite panik och beredde mig på att jag upp en ny dator som jag ju inte har pengar till så detta fick jag ta med morsan också...men det gick bra... som tur var efter tre återställningar och lite diskrensning och defragmentering så kopplade den upp mot nätet igen....skönt.... jag vet att en annan dag hade jag inte blivit så nervös men efter denna vecka förstår jag att min mentala uthållighet inte följer den fysiska i samma takt..även om det hade varit bra om så var fallet naturligtvis... men det är bara att inse det..och nu har jag dragit mig tillbaka och försöker ligga inaktiv i tvsoffan för att lugnet ska infinna sig igen... men jag tänkte jag ville berätta även om detta för ibland kan jag tänka det ser väldigt positivt ut med framgångar och så är jag vanligtvis en glad person, men jag har just nu i livet min beskärda del på andra plan som jag inte talar om till vardags alltid.... nu har jag återställt förutsättningar för att lugnet skall infinna sig igen och ska jag bara registrera hur lång tid det tar för mig att återhämta mig efter denna vecka.... och så får vi välan se hur det går med uppkopplingen med nätet imorgon bitti igen...;D om det vill funka eller ej.. ha en fin kväll och helg alla!!! PEPP!!! :D

Kommentarer

  • 25 maj 2013 16:45
    Eminemma
    Härlig att du fick rätt på datorn! Och bra att du bromsar och vilar. Jag är lite i samma läge och har haft en period med rehab 3dgr/v, och massor med barnen (födelsedag, läkarkontkter, avslutningar på ditten o datten) och nu är jag slut som artist ;). Ställer in och bokar om, tackar nej... En social katastrof ;). Men det mår jag bättre av. Just nu. Pepp! Ps. Om datorn bråkarigen kan jag rekommendera surfplatta!
  • 25 maj 2013 17:05
    lena64
    tack för pepp och stöttande ord.... ja, finns inget att göra än att stänga in sig..och det känns som att jag redan slappnat av idag .... kan man göra bankärenden på surfplatta? ha det bra! :)
  • 26 maj 2013 11:44
    Eminemma
    Är inte helt säkert på att alla bankärenden kan skötas via surfplatta. Mobilt bank-id har jag laddat ner på den, så kolla saldo funkar, men betalningar/överföringar vet jag faktiskt inte (sitter nu vid min 7 år gamla dator och gör just detta). Och det är ju en viktig del... Pepp idag med!

Logga in för att skriva en kommentar.