under vilodagen och för övrigt den senaste tiden, har jag tillämpat något som liknar mindfulness i det mesta jag tar mig för.. när jag använde mig av fastedagar under tiden jag ville gå ner i vikt, så funkade det ju inte så bra på mig med tan...

sista träningspasset varpå löpbandet och jag fick svettas njuta och springa.... imorgon är det vila och på måndag får jag springa igen... härligt! knäna känns helt okej.. det som ger mest reaktion är faktiskt promenader (!) tror det blir...

rodd dag idag i gymmet under morgonens första timmar ... körde 40 minuter som jag brukar men jag blir inte ens svettig....idag var det långdistanstempo som gällde och det innebär ca 26 tag per minut - slutar efter 40 minuter och 5333 meter.... rod...

det är klart att för många resor till staden stressar mig jättemycket... blir som att jag varje morgon i gymmet tror att jag har bråttom och måste skynda med frukosten för att hinna med bussen och detta endast på tre resor med shopping och annat ku...

vaknade klockan fem med regnet smattrande utanför hade gymledig morgon idag och hade tänkte njuta av DN men såklart hade den inte kommit..!! det har varit en tid senaste veckorna som tidningen uteblir rätt som det är en dag. och så här när man...

jodå....det blev ett lugnt pass på 30 minuter rodd i morse, för att jag skulle hinna med bussen 8.35 in till staden... vägde mig och hade glidit tillbaka i till 58 efter helgens mumsande.. ligger mellan 57-59 kg men det är inget som syns direkt......

den underbara känslan som infinner sig efter att jag sprungit är NICE!! vad sköt det är alltså...so att allaproblem försvunnit framför mina ögon en stund och allt är precis som det ska...bara bra... är det bara jag? nä jag antar att detta är...

ja det är så tråkigt att ha vilodag, men välbehövligt känner jag ändå... lite hets känner jag efter flera dagars ätande gott...och lite lugnare med träning för knänas skull.. men jag är ju på det imorgon igen, så det är nog ingen fara...

midsommaraftonen firade jag och min mamma med god mat vi åt vår sill och potatis och fick sedan jordgubbsbakelse och kaffe och min mamma hade ju varit tankeläsande och tagit med två små vintetrapack två stycken á ett glas typ. jag dricker ca tv...

att springa gör mig glad.... trots att jag får begränsa mig till intervaller så ger det en sån skön känsla efteråt.. när jag sitter med frukosten kommer glädjekänslan och lugnet infinner sig... jag njuter inget annat än att springa ger mi...

ja...nu har jag haft sommarens - det här årets - vita datorvecka alltså ingen dator på en vecka utom kolla eventuellt i mobilen... men jag tittar bara där för jag tycker det är så litet att läsa i mobilen... och så var ju alternativet då min...

har varit nojig över ätandet och kalorierna.... efter samtalet med kostrådgivaren igår fattade jag att jag måste se till att få i mig ordentligt med bra mat för att inte hamna i svältläge jag vill ju bygga upp mig och min kropp igår kväll...

nu har jag blivit scannad!! jättekul på något vis tyckte jag... nä men jättebra att veta, så här gick det: jag hade en fettprocent på 19,1 vilket var ganska lågt. normal för kvinnor var från 23... % vatten var 59,2 vilket var bra då...

ja, det var ju mycket vätska min kropp sög åt sig inför den försenade perioden som nu tar igen med råge.... men skönt att det släppte.. mår jäkligt bra sedan jag ökade proteinet från 1.2 till 1.7 gram/kg kroppsvikt...det blir skillnad på n...

så kom svaret på varför jag under gårdagen främst såg i det närmaste gravid ut... mensen den gamle vännen kom på besök igen.... jag körde ju med 5:2 tidigare och min kropp klarade inte den stressen så jag fick ju ingen mens när jag skulle...

kändes mycket bra idag efter att ha justerat upp proteinintaget i förrgår inte lika trött vid träning, gå/sprang i 30 minuter intervaller idag 3,4 km mot tidigare runt 1,6! utan att det kändes som för mycket. kunde nästan ha fortsatt där vid 3...

sååååå...äntligen fattade jag vad som var feeel!!!! ibland är man så trög bara....;D i ca två veckor har jag hört från typ tjugo håll upprepade gånger - `man måste bara se till att fylla på med näring / man måste bara se till att äta...

oj vad det har hänt mycket sedan igår kväll ..... var iväg första gången på gruppträning här i byn och tränade Tabitaträning...var ju jättekul att träna ute och tillsammans med andra.. lite skillnad mot att stå i gymmet ensam varje morgon....

det är lätt att ta förhastade beslut när man är stressad.... hade ju lite besvär sista tiden med 5:2 och stresskänslor och sådant och har ju hypotyreos så trixande med kortisolpåslag o liknande är inget att leka med... slutade med fastan fö...

....tog jag det lättare i gymmet idag.. och vad skönt befriande att kunna springa igen...ja, jag tjatar men så är det.. finns ingen annan form av träning som får mig att känna mig som `en miljon`.. även om jag är trött och det känns lite i...