icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
25 juni 2013 18:31
6

Återställningsdag

jodå....det blev ett lugnt pass på 30 minuter rodd i morse, för att jag skulle hinna med bussen 8.35 in till staden... vägde mig och hade glidit tillbaka i till 58 efter helgens mumsande.. ligger mellan 57-59 kg men det är inget som syns direkt... häromdagen vägde jag 59 kg men hade samma mått som vid 57... men det verkar som att jag funnit mitt viktspann eller vad jag ska kalla det :) idag tog jag med mig nya Toshiba till databutiken för att det var nåt `fel` på scrollen...det visade sig senare att det inte var fel på datorn utan på min `fingerföring` :D i ala fall hade Tim (killen i butiken) tagit hem drivrutinerna ändå...men det var ju bra att det var lätt avhjälpt.. GLADAST blev jag idag när doktorn på vårdentralen tog mig på allvar och opererade bort mitt fula ärr på ryggen. han var så sträng först men följde riktlinjerna och gjorde mig till viljes på samma gång. dessutom verkade han vara en fena på att skära med skalpell och även på att sy ihop såret... ;) JA...det låter somen morbid historia men saken är den att i detta fula ärr gömde sig mycket dåliga minnen och för mig var det en STOR lättnad att bli av med skiten... jag blev verkligen jätteglad!! firade sen med Big Mac-meny det var gött!! gick till Löpex och fick utprovat nya löpskor, men får väl vänta till den 18:e när jag får nya pengar, kanske kan jag spara lite till också.. fastnade för ett par Saucony Hurricane, men dom fnns dessvärre inte i min storlek just nu, men hoppas dom får in 39:or tills det att pengarna trillat in... var verkligen skillnad mot mina för stora New Balance som jag år dras med ca tre veckor till om inget oförutsatt händer som gör att pengar kommer in tidigare.... kunde ju få sålt en målning tycker jag.. ;) det var också sista gången hos psykologen som utrett mig ytterligare en gång. nu skickas remiss till Habiliteringen som förhoppningsvis klämmer in mig i någon autismgrupp där... ;D Kändes som denna dag handlade mycket om avslut och att bli av med gammalt skit ...återställa ordningen dit jag kommit nu, med mig själv liksom... var så skön känsla som jag firade med en bit cheesecake och en god bulle som jag köpte med mig och snaskade i mig med en kopp kaffe när jag kom hem efter en lång dag... nu ska jag snart ta ett par mackor med rostbiff och brie samt en burk makrill... tror kroppen uppskattade lite annorlunda motion idag . blev 90 minuters promenad sammanlagt över stan fram och tillbaka och så rodden på 30 minuter i morse ju.... imorgon får jag sovmorgon om jag vill och fitnessträning på kvällen, sen blir det gymmet morgonen efter och jag har fått duschningsförbud av doktorn ett dygn , men jag tror jag får ihop det ändå... får väl tvätta av mig med en svamp....och skölja håret om det behövs. men imorrn är vi ju ute så man luftas ju lite då och kan torka av sig den värsta skiten... förresten väntas det regn imorgon, men det kanske dragit bort till kvällen...vi får la se... ha det bra alla!! ;D

Kommentarer

  • 25 juni 2013 18:53
    lena64
    Yes jag har lärt mig scrolla nu ;D mycket lätta fingertoppar eller naglar typ...
  • 25 juni 2013 19:15
    Gr8
    promenad är oxå träning, pepp :)
  • 25 juni 2013 19:59
    lena64
    jag jag vet :D ...insåg att det var rätt mycket kallisåtgång på 90 minuter ...bra ju!
  • 25 juni 2013 20:02
    lena64
    blev 517 kalorier träning ju... :D
  • 26 juni 2013 07:03
    Kimsan69
    Lena64, jag måste bara få säga att jag är DJUPT imponerad över den resa Du har lyckats med efter utmattningsdepression, ångest och allt !!! :)
  • 26 juni 2013 07:36
    lena64
    tack för det Kimsan69! gör mig glad att höra... tydligen så har jag enligt psykologen självläkt och det är klart att man har lite styrförmåga ochkkloka tankar som gjort att man kommer närmare något som liknar att vända blad i livet - börja på något nytt.. jag är så glad att jag hittade den där kinesiologen ochfick behandling som hjälpte så bra och så snabbt... att bli av med ångesten och depressionen var avgörande...då kom energin tillbaka och nu är det på väg uppåt och jag får säga att jag mår ganska bra i alla fall fysiskt och det där andra, med det sociala, det får väl komma efter hand... viktigt att må bra i kroppen så följer knoppen med :D

Logga in för att skriva en kommentar.