och så kommer min kontaktperson idag så vi ska väl fika lite... så det blir lättlunch bestående av köttsoppa och en hårt glutenfri smörgås med ost och tomat... i träningen är det idag lite utfall och armhävningar och sånt så vi får väl...
stora utropstecken...!!! de senaste åren har jag mått så dåligt pga utmattning 2009...läkare har ordinerat träning men jag har varit helt låst och blockerad och fått jättestark ångest för rörelse, nästan av fobisk art... jag började ju ho...
har ju börjat med 5:2 från och med idag... och tänker hålla mig till dagsbehovet 1544 var lite nervis för att det skulle bli tufft att äta så fem dagar i veckan men jag har ätit jättebra och goda saker hela dagen mellanmål räkor och ski...
idag går jag över till 5:2... känner att tiden med varannandagsfasta blir lite stressig, men det har varit mycket bra och har gett många bra konsekvenser har fått mer energi, bättre hy, nästan slutat röka (en dag kvar), jämnt blodsocker, jämn...
jo det är fastedag idag....halvfastedag.. mår förträffligt efter gårdagens chip/godisdag och känslan av att kroppen vilat, stressat av så som det brukar vara speciellt dagen efter chipsdagen... tänker ta en promenad i lite friskare tempo idag...
har jag ätdag och dagen till ära chips och godisdag....längtar till lunchen som består a dipp, chips och kyckling har iaf mätt mig och har minskat ännu mer (!) på rumpan :) nu är måtten: midja - 74 cm navelhöjd - 80 cm stuss - 90 cm lår...
fastedag idag och jag känner mig lite allmänt trött sådär... sa iaf gå en runda ca 40 min promenad om en stund sen blir det kyckling och sallad till `lunch` fastnade i helgen på 3 cig om dagen så jag fick en omgång nålar till i tisdags och d...
gårdagens halvfasta var som vanligt okej... känns som jag städat ut de värsta sugen efter överdrivet ätande av viss sorts mat... det var lchfperioden tidigare i våras, som fick igång allt från kaffebrödssug till ostbågssug... har under veck...
var så nyfiken på vad jag åt innan jag fick detta sug efter både kolhydrater och sött....som jag fick när jag satte ut mina lugnande och smärtstillande mediciner... jag åt runt 1800 kcal per dag och två gånger i veckan åt jag ca 1000 kcal......
känns som jag blivit kvitt dom värsta grejerna jag haft sug efter.... tog ju en bröddag i förrgår som inte föll ut väl...alltså, påverkan rent allmänt var sämre efter en bröddag än efter min svullardag med chips glass och godis.... här fi...
vaknade vid fem... fastedag vid halv nio tog jag mig ut och gick en promenad vid kanalen....skönt att all fulsnö är borta nu... summerar gårdagens bröddag.... Ville testa om jag reagerade på vanligt ej glutenfritt bröd... och jag måste säg...
härlig dag idag då jag vaknade väldigt tidigt...halv fem låg kvar till kvart över och gick upp och åt frukosten.... gott med vanligt dinkelbröd igen märkte inte heller någon magont eller så så det är nog så att jag har känslig mage bara oc...
ja, gårdagens svullande var intressant då jag räknade ner allt i matdagboken... ;) blev rätt mycket...men så pressade jag i mig också...ville liksom kolla av, göra en check - hur mycket får jag i mig om jag släpper taget.... tilläggas bör at...
ätdag med stort Ä idag kände jag ett behov av att äta mitt vanliga godis/chips samt testa om jag är glutenkänslig genom att äta vanligt bröd också i helgen... en dietist sa att man kan få besvär av rent vetebröd, men tåla dinkelbröd, om...
ja så var det dags för att åka in till sjukhuset en sväng... var lite orolig över hur jag skulle fixa detta på en fastedag, men det gick jäkligt bra faktiskt.. nästan bättre än när jag bara är hemma, då det blir att man går och väntar...
glad efter att ha fått glutaminpulver och enzympiller med posten igår....på banan och balanserad igen (någotsånär) :) ätdag innebär mycket gott om jag så önskar... idag testar jag glutenfri pizza.....är margeritha så jag lägger på kycklin...
efter en natts dålig sömn så började jag dagen med en kopp kaffe.. blir bara cykeltur till affären för inköp av frukt och lite annat... lunchen blir sallad och två ägg idag får väl vila lite för att ta igen för den dåliga sömnen.....
ny dag ....lite mildare.. ätdag då jag intagit frukost vid 6-tiden ...kaffe och glutenfri frukostbulle med ost nyss hemkommen från helgpromenaden som är ca 3 km lång ...var skönt nu när man slipper bylsa på sig och jag känner igen min friska...
hej! började med varannandagsfasta för drygt två veckor sedan mätte mig förra fredagen och igår. har minskat enligt följande: midja(smalaste stället) 76 cm till 74,5 cm navelhöjd 82 till 80 cm stuss 91,5 till 91 cm känns som bra takt at...