icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
28 april 2013 17:29
5

fan va gött!

har ju börjat med 5:2 från och med idag... och tänker hålla mig till dagsbehovet 1544 var lite nervis för att det skulle bli tufft att äta så fem dagar i veckan men jag har ätit jättebra och goda saker hela dagen mellanmål räkor och skinka på mackorna nu på kvällen etc... fick lite mörk choklad som tröst för ciggen...(drog ner till 1 cig idag!!) och ändå har jag 217 kcal kvar... så jag kan införa ett litet mål vid halv åtta - åtta så kanske det rättar till sig med sömnen så jag inte vaknar vid fem varenda dag nästan.. jaja...jag är iaf lättad över att det inte var några problem inte idag iaf :)

Kommentarer

  • 28 april 2013 18:11
    lena64
    tack Jojomaja!! men det är ju det att jag fått så mycket energi under dessa fyra veckor med varannandagsfasta.... fasiken ...jag tänker börja springa imorgon bitti!!! om du hade frågat mig för två månader sedan om jag skulle börja springa så skulle jag skrikit nästan...jag var helt hyper hela dagarna... sen fick jag hjälp av en kinesiolog och började snart med den här fastan och nu sista veckan har jag fått mer energi... har fått två akupunkturbehandlingar mot rökningen och det har funkat mycket bra...ingen direkt abstinens mer än lite lite sug....särskilt nu mot slutet när det bara är ett par dar kvar (eller ingen dag)...vi får väl se imorrn om jag vill röka en fimp :D det är skönt att vara glad och pigg och vilja något igen....:D det var lättare med rökstoppet på fastedagarna...då är man så fokuserad på vad o när man ska äta..
  • 28 april 2013 19:06
    FrkM
    Heja! Snart är du rökfri! Jag tycker 5:2 fungerar bra när det gäller maten och när det kommer till att anpassa sig till sociala saker :) Nu blir det spännande och se om det fungerar bra viktmässigt. Frk M [LANK]http://padetrettio.blogg.se[/LANK]
  • 28 april 2013 19:26
    lena64
    ja....det blir mycket med varannan dag...men men kan göra det som jag gjorde under en period när det passar ..... för mig blev det ju en långkickverkan/resultat... 5:2 är lättare att få in i vardagen och lite naturligt sätt dagen efter man ätit mycket eller så... ja, hoppas det funkar med vikten!
  • 29 april 2013 06:18
    linni
    Vad är 5:2?
  • 29 april 2013 08:07
    lena64
    5:2 är att man halvfastar (400-500 kcal) två dagar och äter vanligt fem dagar... finns en tråd härinne också... och mer info på nätet...

Logga in för att skriva en kommentar.