icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)

Visar poster från July 2013

18 juli 2013 14:14
3

Nya löparskor!!! yipeee!!!

NICE! säger jag... införskaffade efterlängtade nya löparskor idag.... det blev ett par Saucony Progrid Mirage 3.... så sköna...sitter som handskar.... provade ett par andra innan som var okej men när jag testande springa med dessa så förb...

Läs mer Kommentera
17 juli 2013 10:00

skön morgon....åter lugn

vila från morgonpasset idag...men kunde inte hålla mig efter en skön och lång och lugn frukost, så tog jag en lång frisk promenad för att lätta på trycket (=pigg!) :) var så skönt i solen och varmt... ikväll är det ju tabataträning so...

Läs mer Kommentera
16 juli 2013 09:18
4

aj aj aj....:(

idag går jag ner i min källare... blä.. igår var ju min födelsedag oc mamma och jag fikade bakelse och bullar och äppelkaka med vanligsås åt så mycket att vi båda blev jättemätta och satte oss för att kolla top model på eftermiddagen......

Läs mer Kommentera
15 juli 2013 10:52
8

och så fyller man 49 då... ;)

fyller år idag blir kaffebröd och annat gott.... startade dagen på löpbandet idag... SKÖÖÖÖNT!! kände mig jättestark efter vilan igår och ökade löpintervallerna med till 7 minuter (x5) och gick däremellan 3 minuter sänkte dockfarten li...

Läs mer Kommentera
14 juli 2013 11:18

Drabbas av hetsätning av glutenfria smörgåsrån!

vilodag vaknade halvfem... gick upp och öppnade balkongdörren för vädring och såg att tidningen inte kommit trots att jag nyss hört budbilen...fick stress.. gick och lade mig för att sova en stund till men det var som förgjort.. upplevelserna d...

Läs mer Kommentera
13 juli 2013 10:03
3

sista passet för veckan...

så var snart en vecka till ände igen... och sista löppasset för veckan så också... var skönt som vanligt och idag blev distansen 6.8 km på 50 minuter, med gångintervaller på 6,5 kmh och löpintervaller på 9,5 ....och det känns jättebra i kr...

Läs mer Kommentera
12 juli 2013 14:55
2

Upprördhet botas med motion

kaffaeabstinensen håller mig i sitt grepp om än är det något lindrigare idag för att jag tröstade mig med en Tarragona..;) fick ett jobbigt samtal från en närstående som inte förstår att han genomsitt beteende fått mig att må dåligt... nä...

Läs mer Kommentera
11 juli 2013 09:56
2

sakta men säkert återvänder jag... :)

fick en jäklaabstinens av kaffestoppet! låg i tisdags..orkade inte upp tilldatorn knappt...igår var det något bättre. men drack grönt té för att bli av med huvudvärken.. efter träning igår då vi hade cirkelträning - jättekul och bra! så k...

Läs mer Kommentera
10 juli 2013 08:56

Kaffebstinensens uttryck...

slutade med koffeinkaffe i måndags och har haft några trötta dagar... känns lite bättre idag och huvudvärken är nästan borta... men det här var rätt för mig att sluta med koffeinkaffe... jag dricker nu koffeinfritt Gevalia och det smakar j...

Läs mer Kommentera
8 juli 2013 09:08

måndag = härligt att springa!

löpbandet i morse som vanligt ökade 1 minut på intervallerna - 4 min gång-6 min löpn idag utgick jag från 9 kmh och ökade några gånger sista minuten i intervallen till 10-11.. var jätteskönt att få springa på lite, och kroppen med alla de...

Läs mer Kommentera
7 juli 2013 18:46
5

dessvärre får jag nog skippa kaffet... :(

koffeinets effekter är inte bra för insulinpåslag och stressgrejer som jag har ..har jag fått kunskap om idag.. eftersom jag när jag känner stress, ökar min kaffekonsumtion och på så sätt ökar stressen ännu mer, så har jag bestämt mig för...

Läs mer Kommentera
7 juli 2013 08:50
5

MÅL..Mål..mål...mål

springa 1 mil är mitt stora mål.. det finns möjligtvis ett mål till därframme som innefattar tävling typ...men det känns avlägset.. men det finns i alla fall.. ;) delmål:i kronologisk ordning: springa 10-minuterintervaller 15-minutersinter...

Läs mer Kommentera
6 juli 2013 10:41

Morgonen blev så som jag länge velat....

började morgonen med att väga mig... jag är åter på vikten jag hade innan mensdagarna...skönt.. men fy vilken noja jag har .... kan inte vara sunt.. men tillbaka till morgonen.. till gymmet efter en natts orolig sömn dock, men peppad inför veck...

Läs mer Kommentera
4 juli 2013 10:16

Även jag åker dit ibland....

det kan se ut som att allt är bra jämt... men det är det ju inte... det är bara det att jag gärna väljer att lägga fokus på det som är bra och funkar i livet... igår blev det en dag av ångest till slut.. uppblandat med den roliga tabatatränin...

Läs mer Kommentera
3 juli 2013 06:56
3

Tidig sovmorgon...

idag är det träningsvila på morgonen och jag ser fram emot kvällens `fitness`pass eller vad det kan kallas... tabetaträning....intervaller med olika grejer...tar jäkligt bra ändå... gick upp och tvättade håret medan mitt glutaminpulver fick hi...

Läs mer Kommentera
2 juli 2013 19:02
3

kolla in detta.....

inte konstigt jag låg i soffan och hungrade.. till `middagen` "hetsåt" jag dubbla portioner ostmacka med avokado..... men titta på matlista (fördelat under dagen) lade till rökt skinka o äpple som jag snart ska äta... http://www.matdagboken...

Läs mer Kommentera
2 juli 2013 09:45
2

Bra med ost!!

fick köra roddmaskinen i 50 minuter och 6500 meter... hade något ökat tempo idag trots att jag var lite seg kände jag mig ändå stark! skönt att orka mer... efter ostutsvävningen igår känns det ändå mycket bra... både salter och fett i ost o...

Läs mer Kommentera
1 juli 2013 20:16

massor av OST!!

det var extrapris på Jarlsbergs ost 500 gram för 39.90 jag råkade skiva i mig 300 gram till `middag` :D... ! gick på promenad senare och tog en extratur å jag var ute en timma och en kvart.....det löste sig så.. kändes ändå bra att sv...

Läs mer Kommentera
1 juli 2013 09:05
4

Måtten återställda!

Efter en helg med ren mat (=inget gottis) var måtten åter som vanligt... men envist har jag ökat i vikt och detta hände sedan fitnessträning då vi jobbade mycket mage och RYGG.... har inte jobbat så koncentrerat med ryggmuskulaturen innan så jag...

Läs mer Kommentera