icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
4 juli 2013 10:16

Även jag åker dit ibland....

det kan se ut som att allt är bra jämt... men det är det ju inte... det är bara det att jag gärna väljer att lägga fokus på det som är bra och funkar i livet... igår blev det en dag av ångest till slut.. uppblandat med den roliga tabataträningen på kvällen så var dagen sorglig... jag brottas livet med hypomana grejer - jag går igång på saker och driver mig hårt till jag slutar och byter riktning lika snabbt som jag var på väg är jag på väg därifrån jag har under veckan berättat lite om mina sug och tankar på vad jag vill äta - allt till synes under kontroll med ganska hård träning och koll på att inget överstiger något vad gäller mått etcetera.. igår åkte jag dit då jag köpt hem både god mat som i sig var mycket bra... men sen började ätandet... jag tryckte i mig chokladbit och kakor och chips efter lunchen, tills att jag fick ont i huvudet och inte kunde få i mig mer detta var efter jag ätit en god lunch med grillad kyckling och vitkål med lite lättcremefraiche... det blev en Tarragona, en käck, sex choklatechip glutenfria kakor och cirka 175 gram BBQchips innan det tog stopp... då var klockan 12.30 och jag visste jag var tvungen att vara fit för träning klockan 18.30. jag hoppades klara detta... mättaden var väl inte så hemsk som känslan och rädslan att lägga på sig - tappa kontrollen på kilona - tänk om jag vaknar imorgon och väger 4 kilo mer än i morse när jag vägde mig?? träningen gick okej men chipsen skumpade runt i tarmarna vilket inte var så kul. efter träningen återgick jag till ätandet och köpte en glass på väg hem - detta hade jag bestämt innan.. och eftersom det återstod drygt 100 gram chips var jag ju tvungen att äta upp dom också... efteråt kändes det ändå okej att det inte var så mycket chips (!?) ändå.... men ångesten växte.. under natten när jag vaknade kände jag ändå att mättnaden försvunnit lite och jag blev lugnad av att måtten såg ut som vanligt på kroppen utom just vid magen.. och på morgonen gjorde jag något jag aldrig brukar göra efter att jag svullat...jag vägde mig - stort misstag! det var inte bra och jag hade gått upp 1 kg det senaste dygnet! jävlar alltså.. fy... jag gick till gymmet och hade ju som tur var löpning på schemat. jag körde på som vanligt 50 minuter men ökade tempot lite i springintervallerna och även på gången...det kändes okej i muskler, knän och ITB och höftböjare och allt vad det är... efter passet hade jag naturligtvis fortfarande svullnaden över magen kvar , men det kändes lite bättre - och något positivt var att jag hade mer energiunder passet. konditionsmässigt är allt mkt bra men det är bara kroppen som måste följa med... men när jag kom hem ..och nu sitter jag och planerar hur när och var jag ska ge mig ut och gå minst en timme alternativt sätta mig i rodmaskinen i eftermiddag för att få bort det där kilot som är så störande.. jag vet ju att jag brukar vara tillbaka i mina mått på ett par tre dagar efter jag svullat förut.. felet nu var att jag vägde mig... men vi får se om denna känsla släpper snart.. ska i alla fall äta kyckling och vitkål idag igen och sen äta balanserat några dagar..just n är jag varken sugen på chips eller glass eller kakor heller för den delen... blä vad jobbigt det är ibland.... men ha en fin dag därute..:) pepp

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.