icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
8 juli 2013 09:08

måndag = härligt att springa!

löpbandet i morse som vanligt ökade 1 minut på intervallerna - 4 min gång-6 min löpn idag utgick jag från 9 kmh och ökade några gånger sista minuten i intervallen till 10-11.. var jätteskönt att få springa på lite, och kroppen med alla delar sade JA! NIce! skippade kaffet och tog grönt té istället till frukosten...går bra..känner mig mycket motiverad att sluta helt med koffeinkaffe möjligtvis kommer jag testa koffeinfritt för att få den där kaffesmaken jag gillar... egentigen tror jag det skulle funka okej om jag bara drack en mugg istället för två, men det är svårt att hålla sig för det är förbaskat gött ändå.. men såklart kommer jag fika koffeinkaffe när jag går på kondis! idag var mått och vikt som det brukar så det är väl okej..men jag vill ändå tajta till ig över magen som kan se lite lös ut ibland- jag tror en del kommer lösa sig när jag återfår min goda sömn genom kaffestoppet... idag blir det kyckling och vitkål till middag. är så bra med vitkålen för den mättar så bra tycker jag... ni får ha en fin sommardag och njuta av värmen !! PEPP PEPP! :D

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.