icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
1 juli 2013 09:05
4

Måtten återställda!

Efter en helg med ren mat (=inget gottis) var måtten åter som vanligt... men envist har jag ökat i vikt och detta hände sedan fitnessträning då vi jobbade mycket mage och RYGG.... har inte jobbat så koncentrerat med ryggmuskulaturen innan så jag fattar ju att det kom nya muskler där... men jag tycker ändå att vikten är störande...ligger nu på 59,5 kg med [KURSIV]samma mått[/KURSIV] som vid 57,5 kg! förstår väl intellektuellt att det beror på att muskler väger mer än fett, men jag stör mig på det ändå....blir nojig liksom... sen har jag funderingar om glutamin..... i ärtproteinpulvret står det `Glutamine Acid` och enligt vad jag läst så är det INTE samma som L-Glutamin ??? har försökt flytta runt medlen då man rekommenderas att ta Glutaminpulver (L-Glutamin) separat från allt annat pulver och mat... men jag är fortfarande osäker hur jag ska göra..... fick i alla fall springa idag i 50 minuter och ökade lite på spring intervallerna till 6 minuter istället för 5.. gick 4 minuter emellan ... var skönt att svettas ut lite även om jag kände mig lite tröttare i morse...kanske hamnat på någon platå av något slag efter två månaders träning... har inte heller tagit två dagars vila i rad någon gång....men förra veckan blev det ju morgonträning på tisdagen och sen träning igen först på kvällen på onsdagen tack vare operationen i tisdags... och det känns inte som jag vill vila har lite svårt att få i mig dagsbehov+träning i kalorier när jag inte äter något gottis... skrev en tråd om detta och fick bra förslag.. kommer köpa hem nötter idag... ta lite för att fylla ut och så ska jag ta saltade sådana så jag får i mig salt ordentligt eftersom ag svettas mycket samt dricker mycket... man vill ju inte blir utspädd ;D idag ska jag äta min goda lunchmacka ; ostfralla, pepparotsost, sallad, tomat, gurka, och rökt lax!! är supergott och släcker en massa craving på en och samma gång.. sen ska jag köpa en stor KAKA :D har varit sugen på det i ungefär en vecka så nu blir det en sådan... och så får jag önska en fin (solig?) dag PEPP PEPP!!!

Kommentarer

  • 1 juli 2013 09:18
    lena64
    fick klarhet i detta och det var L-Glutamin i ärtproteinet så det var bra!!
  • 1 juli 2013 10:43
    lena64
    fick min KAKA äntligen...! väldigt gott ;D
  • 1 juli 2013 15:28
    Gr8
    Grattis! Bra med EN kaka ;) pepp
  • 1 juli 2013 15:42
    lena64
    tack :D den var himmelskt god.... pepp

Logga in för att skriva en kommentar.