icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
14 juli 2013 11:18

Drabbas av hetsätning av glutenfria smörgåsrån!

vilodag vaknade halvfem... gick upp och öppnade balkongdörren för vädring och såg att tidningen inte kommit trots att jag nyss hört budbilen...fick stress.. gick och lade mig för att sova en stund till men det var som förgjort.. upplevelserna de senaste dagarna med bråket med min bror har ruckat mig ur balans lite.. märker att jag vill äta något = mycket av något.... så idag när jag ätit frukost så tidigt tänkte jag att jag vid niofikat skulle få en knäckemacka med kokt ägg och kaviarcreamcheesen....för att få något annat än äpple typ...men när jag öppnade skåpet står där ett paket glutenfria smörgåsrån som jag köpte hem igår....gick igång på detta och tänkte smaka en eller två i förbifarten. det slutade med att jag tryckte i mig hela paketet (400 kcal) med smör (som jag aldrig äter annars) och olika ostar, samt hällde i mig koffeinfritt kaffe till det... lite koffeincravings kanske ligger i botten månne...men också den ångestgrejen som blir när man bråkat med någon och blivit upprörd...det händer inte så ofta för mig då jag inte gilllar den känslan samt tycker det är slöseri med tid att tjafsa...men måste man säga ifrån så är det ju så...men även om mitt samvete är rent så ifrågasätter jag mig alltid och tänker hur man kunde sagt annorlunda även om man stått fast vid sin åsikt... finns alltid bättre sätt att säga saker på... ja, men egentligen är det ingen fara kalorimässigt...blev en del eftersom jag åt magarinet ....osten och skinkan blev inte så farligt... men jag får kompensera detta senare idag...ska ha lax till lunch och tar tomat och sallad till det...och sen får jag ta lite vitkål och fylla magen med i eftermiddag ihop med den goda smörgåsskinkan.. nåja det är mest fördelningen som blir annorlunda då jag brukar ligga högt på proteinsidan. men ibland är det bra att äta mycket kolhydrater och fett istället någon dag... har tänkt på om jag äter för mycket protein då jag varit lite trög i magen, men det kanske är ärtproteinpulvret som jag tar efter träning... vet inte om jag kanske ändrar om lite med fördelningen......men det brukar ge sig för mig...ibland är det såna här avsteg som gör att balansen återställs....alltså jag råkar äta väldigt mycket fett eller kolhydrater under en dag....brukar bli bra ändå.. imorgon fyller jag 49 år och då kommer min mamma på besök... så då blir det moucho kalorier :D morsan har bakat äppelkaka som vi ska ha med vaniljsås, men jag är sugen på jorgubbsgräddtårta och tänkte göra två bakelser ändå...fast det blir mycket kladd då ..kanske inte mamma orkar äta allt :D för mig är det ingen fara ...jag kan trycka i mig rätt mycket... vi får se... ska i alla fall springa på löpbandet i morgon bitti och sen åka oh handla och vi får väl se vad det blir till slut...lite kakor ska jag köpa hem i alla fall... koffeinabstinensen börjar avta ... men tror att mina cravings och mitt smörgåsrånhetsätande har med det att göra ... eftersom mitt belöningssystem i hjärnan är ur balans fortfarande så blir suget så himla starkt... tur att det var smörgåsrån och inte godis.... ;) inte så stor skada skedd men inte det nyttigaste heller... i dag är det ju min helvilodag så det blir kolugnt i soffan och kolla repriser på femman hela dagen...och avsluta med Work of Art ikväll....och sen är det bara natten innan morgonen och löpbandet som väntar igen...ska bli kul! ha en fin dag alla!! :D

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.