icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
6 juli 2013 10:41

Morgonen blev så som jag länge velat....

började morgonen med att väga mig... jag är åter på vikten jag hade innan mensdagarna...skönt.. men fy vilken noja jag har .... kan inte vara sunt.. men tillbaka till morgonen.. till gymmet efter en natts orolig sömn dock, men peppad inför veckans sista träningspass som innebar löpbandet. 50 minuter intervaller med gång 6,5 kmh och springa 9 kmh vilket renderade i 6.4 km.. mkt skönt!! ökade tempot lite någon minut här och där för att känna på hur det kändes i knän och höft. det gick bra. höften har jag lyckats stretcha och massera bort nu kändes det som under passet. verkar ha släppt nu.. skippade styrkeövningarna idag som jag annars gör varje dag ... begav mig hemåt till frukosten... duschade, slängde in en tvätt, kokade ägg och kaffe och gjorde goda mackor... och lugnet infann sig igen. balans i kropp och skalle - underbart! läste tidningen och tog tvätten i en handvändning - skönt med litet tvätt ibland... har suttit skönt framför tv:n med engelska top model... kände för att ta en fika och testade göra ett gott och nyttigt fikabröd.. tog en kant glutenfritt bröd och värmde hallon ... en tesked kakaopulver på brödet + en gnutta salt, därefter på med hallon i en hög .. krydda med massor av kanel och så kaffe till det.... blir som en marmelad au naturell på toast kryddat med kakao och kanel... var faktiskt jättegott!! och så kaffe till såklart! idag ska jag vila i detta lugn och titta mycket på tv. med det varma vädret och solen ska jag frottera mig i eftermiddag på en promenad... middag (=lunch) blir kall grillad kyckling med strimlad vitkål med lättcremefraiche gratinerad i ugnen... och om jag är piggelin i eftermiddag, som jag var igår, så går jag till gymmet igen och gör något...eller gör mina styrkeövningar hemma ... ni får ha en fin dag och njuta nu när värmen kommer!! pepp pepp!! :)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.