efter en natts orlig sömn....

har jag ätdag och dagen till ära chips och godisdag....längtar till lunchen som består a dipp, chips och kyckling har iaf mätt mig och har minskat ännu mer (!) på rumpan :) nu är måtten: midja - 74 cm navelhöjd - 80 cm stuss - 90 cm lår - 47 cm vad - 32 cm naturligtvis håller jag på med denna metod tills att mina lovehandles är lite lösare och mindre förhoppningsvis får jag ner midjan till 72 cm (vilket är supersmalt för mig som har rak och atletisk kropp) och i navelhöjd vill jag att 2-3 cm försvinner därifrån.... men nu har jag ju börjat röra mig mer och ökat takten, sedan jag började med fastedagarna och har då satt lite nya muskler.. efter två veckor hade jag minskat en del och nu vid fyra veckor har jag minskat lite till med tanke på mina svullardagar så tycker jag att det funkar mycket bra.. om jag hade ätit nyttigt varje dag och skippat chipsdagarna hade jag säkert varit i mål redan nu... men som jag berättat innan så är dessa avvikelser SÅÅ viktiga för att jag inte ska få stress.. i och med att jag är sjuk av utmattning + har efterverkningar från starka mediciner som jag slutat med i höstas - och som tar ungefär ett år innan kroppen och belöningssytemet är i balans - så MÅSTE jag tillåta mig att släppa allt och överäta ibland.. tendensen är ju ändå att jag vill äta nyttigare, men obalansen och även att jag inte tål stress och press längre, gör att jag var tvungen att hitta en formel för hur jag kan få tillåta mig chipsdagar etc utan att gå upp i vikt och det går inte utan fastedagarna, som också, och som är av stor vikt, ger såna påtagliga hälsoförbättringar så snabbt... flera allergisymptom har tex förbättrats och jag har blivit gladare och fått mer energi, så jag går ut och promenerar oftare och raskare....börjar likna som jag var förr... dessutom - håller jag på med att sluta röka... jag har nu fått en akupunkturbehanlding till (totalt 2) är nu nere på 2 cig per dag from idag!! jag är så stolt och glad över att behandlingen gör att jag slipper abstinens HELT! nu får ni ha en fin fredag allihopa!!! ;D

Kommentarer

26 april 2013 09:53

LadyG

Heja!! Att du slutar röka är den enskilt bästa investeringen i din hälsa du kan göra!! Jag håller på dig! Pepp!!!!
26 april 2013 10:00

lena64

tack för det!! ja, det är löjligt att röka faktiskt.....har gjort det nu senaste åren då jag blev sjuk...men nu är det dags att sluta :) ja, viktigare att sluta med rökning än chips tycker jag faktiskt...
26 april 2013 10:06

LadyG

Ja, jösses rökningen är ju farlig på ett sätt som inga livsmedel kommer i närheten av att vara! Jag tycker du ska vara stolt över dig själv, ta en sak i taget bara. Det kan bli lite jobbigt annars :-)
26 april 2013 10:12

syster66

Bra jobbat!! Både med viktnedgången samt att sluta röka!! Precis som LadyG skriver så är att sluta röka den bästa investeringen. Tittar man på hjärt- och kärlsjukdomar samt cancer så är rökningen största boven!! Peppkramar!
26 april 2013 10:31

lena64

tack så mycket för pepp syster66!
26 april 2013 10:34

lena64

ja...jag försöker verkligen att ta det lugnt, men är ivrig av naturen... i livet innan jag blev sjuk satte jag bara igång någonting och körde med det tills jag var färdig... nu har jag uthållighet så det räcker ca en vecka ... men då funkar ju varannandagsfastan bra för det blir ju `nytt` varje dag nästan... den där godisbiten tror jag försvinner lite när kroppen och belöningssytemet är återställt...då blir det nog som förr, och då var det inga stora problem....
26 april 2013 19:11

FrkM

Grattis :) Kul att höra om dina resultat! Peppar även mig. Frk M [LANK]http://padetrettio.blogg.se[/LANK]

Logga in för att skriva en kommentar.