icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
30 juni 2013 09:17

Närvara i varje minut

under vilodagen och för övrigt den senaste tiden, har jag tillämpat något som liknar mindfulness i det mesta jag tar mig för.. när jag använde mig av fastedagar under tiden jag ville gå ner i vikt, så funkade det ju inte så bra på mig med tanke på stresspåverkan (däremot gick jag ner det jag ville...) och under tiden för att återhämta mig efter den stressen, så gled jag in i ett beteende som liknar en beskrivning av mindfulness jag ögnat igenom i en tidning.... jag fick liksom upptäcka det efter hand jag tillämpade det... det är så med mig att iland gör jag saker intuitivt utan att ha tänkt igenom det alls... när jag sedan praktiserar, vad det nu kan vara det rör sig om, så lägger jag märke till det. jag har naturligtvis många år av kunskap inom kroppen hälsa och träningsfysiologi, samt olika slags behandlingar som jag gått igenom under åren.. allt denna kunskap opererar nu av sig självt nästan det behövs egentligen bara att jag läser en liten artikel med ett halvt öga för att `jag` ska sätta fart med den saken, om det nu är så att det är något som är bra för mig.. måste bara nämna hur jag under kort tid blivit av med flera allergier/överkänsligheter efter att ha slutat äta glutenbröd. jag tål en liten mängd då och då, men det funkar dåligt om jag äter glutenbröd eller andra grejer med gluten, varje dag. min glutenkänslighet kom med min hypotyreos. och med den följde under åren den ena efter den andra matallergin samt pollen och flera andra saker något som jag fortfarande reagerar starkt på är mjölk (mjölkprotein) men det funkar att äta en liten mängd ost om dagen. men något jag saknar väldigt mycket är att ta en tallrik fil, eller ett stort glas mjölk till maten... sen har jag andra allergier som jag nte vet om dom är kvar. till exempel för katt och faktiskt, häst och hö/damm/gräs lite svårt att känna det eftersom jag inte exponeras för dessa saker längre...men det vore skönt att bli av med alla allergier! särskilt mjölk.... och tänk om själv glutenkänsligheten kunde läka ut också.....vore jävligt bra...jag älskar ju bröd i olika former...bland det bästa jag vet att äta faktiskt... men det är ändå något som är lätt att hålla sig till.. min kropp signalerar starkt för att välja glutenfritt bröd .... det är skönt att jag inte behöver känna att det är jobbigt.. jag kan ju i alla fall njuta av en god vanlig smörgås eller bulle någon gång emellanåt, utan större besvär eller påverkan...bara jag tar det försiktigt ett par dagar efter.. idag blir det inga bullar! et blir ingen träning utan helvila hela dagen!! till lunch blir det kyckligfilé och stekt färsk potatis och kanske lite sallad vid sidan om.... på vågen hade jag idag tappat 0,5 kg och måtten var återställda så jag är lugn på den fronten igen...känns ändå som att jag är svullen i kroppen och det är ju pmsvecka nu, och jag vet jag sväller mer emellanåt... jag blev i alla fall taggad att äta lite restriktivt några dagar eftersom det blivit många små utsvävningar den senaste tiden i och med att jag varit i staden så mycket.... jag har hittat en godbit som heter Starbar och den är himmelsk god...den brukar jag få när jag väntar på bussen hem.... ni får ha det fint i solstunderna som bjuds... man vet inte när det brakar loss ett litet regn så man får passa på!! :D PEPP PEPP!!!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.