icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
27 juni 2013 09:55
2

Återskapa rutiner ....

det är klart att för många resor till staden stressar mig jättemycket... blir som att jag varje morgon i gymmet tror att jag har bråttom och måste skynda med frukosten för att hinna med bussen och detta endast på tre resor med shopping och annat kul, förra veckan samt en resa i tisdags med läkarbesök och sånt.... ja nu ser jag fram emot att finna de lugna hemmarutinerna igen och försöka ta mig ut på naturpromenad någon dag snart...det har jag inte hunnit eftersom jag varit i staden och sprungit i affärer ;) var på fitnessträningen i går och det var jättebra verkligen. men jag känner att jag inte blir lika trött längre efteråt alltså... får väl ta i lite till känner jag... och jättekul var det i morse när jag sprang mina 5-minutersintervaller i 55 minuter och 6.3 km..... INGET ont alls i knäna!!! kände mig mycket starkare.. så min rumpstretch och det att jag tog det lugnare har gett resultat redan efter en vecka! det är bra! måste byta ut mina skor... var på löpex i staden och fick springa på bandet och filmas och det var bra att få hjälp med detta... provade Saucony Hurricane som jag tyckte var skönast och gav mest stod och hade bäst dämpning.. nu har jobbande för att få in de resterande två femhundralapparna för att jag ska kunna köpa dessa . nu fanns dom ju inte i min storlek så det är väl ingen panik direkt och jag kan ändå inget göra förrns jag får pengar nästa gång den 17 juli... men segt att vänta och skutta runt i en storlek för stora skor... har lagt ut grejer till försäljning på nätet men inte fått svar än på dessa... men troligtvis löser det sig snart.... nåja det funkar ju i alla fall att springa/gå i det här låga tempot. och det kanske är bra så jag inte sticker iväg igen om jag känner att skorna sitter bra... nu måste jag tänka på tekniken och vara spänstig och rätt i ben och kropp för att fresta så lite som möjligt på fötter senor och ledband.. resten av dagen blir lugna gatan och en liten tur till affären..... ni får ha en fin dag alla!! :D

Kommentarer

  • 27 juni 2013 17:51
    Gr8
    skor kan vara dyra fast värda varenda krona! mina skor, puma, har jag haft i 6 år men nu har de gått sönder :( bra att springa på band med filmning, så gjorde jag oxå när jag skulle handla dem :) pepp pepp
  • 27 juni 2013 19:05
    lena64
    tack! ja, jag vet och jag brukar satsa på kvalitet men hade tyvärr inte pengar å är jag skickade efter dom första....nu vet jag att jag kommer att fortsätta träna och då får det kosta...jag drar hellre ner på annat... men det löser sig nog med pengar förr eller senare...ska också kolla på andra ställen....men dom som jag vill ha kostar ca 17-1800 och de tycker jag absolut det är värt med den känslan jag fick när jag sprang med dom.... pepp pepp :)

Logga in för att skriva en kommentar.