icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
4 juni 2013 10:39

som en liten återhämtning...

....tog jag det lättare i gymmet idag.. och vad skönt befriande att kunna springa igen...ja, jag tjatar men så är det.. finns ingen annan form av träning som får mig att känna mig som `en miljon`.. även om jag är trött och det känns lite i kroppen, jag är lite hungrigare etc etc så är det värt det tusen gånger om... effekten av att springa är ju omedelbar! jag menar jag började med lite intervaller under en kvart i torsdags och redan efter det kände jag att det hände grejer i kroppen och knoppen.... något annat jag inte uppnår med någon annan träning... musklerna började tajta sig direkt efter jag sprungit första gången...samt att det är roligt jag sprang 3minutersintervaller idag i femton minuter totalt för att jag känt av tröttheten. tar det lugnt så att jag inte överanstränger mig... och farten är låg , 8 kmh på bandet och 6 när jag går och så har jag hela tiden 4% höjd...men det är bra att börja där jag inte tar ut mig så mycket. men vilken skillnad det är på att springa utomhus i naturen och inne på löpbandet... lättare inne tycker jag, även om jag känner ungefär samma gränser som ute... men jag hoppas att jag kan springa ute när jag byggt upp mig lite.... idag väntar fika med morsan troligtvis...sen blir det vila från gymmet imorgon bitti och gruppträning på kvällen som omväxling... ha en fin dag alla!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.