icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
10 juni 2013 18:58
4

Hahaha!! Metabolisk ålder: 33!! ;D

nu har jag blivit scannad!! jättekul på något vis tyckte jag... nä men jättebra att veta, så här gick det: jag hade en fettprocent på 19,1 vilket var ganska lågt. normal för kvinnor var från 23... % vatten var 59,2 vilket var bra då man skulle ligga mellan 45-60...och nu har jag ju lite menssvullnad också... 46,5 kg muskler... fysisk gradering 8 - på en skala 1-9 ;) - smal-muskulös/Låg fettprocent, normal muskelmassa metabolisk ålder som jag sa 33 år :D bukfett 3, vilket gjorde mig glad att höra , det ska ligga mellan 1-12 så det var ju bra och till slut: Viloförbränning 1413 vilket jag förstår är ganska högt... troligtvis hade jag det också när jag var liten och åt som en häst men ändå alltid var smal och hade en outtömlig energi.. sen i tonåren började jag få mina första symptom av hypotyreos men det skulle komma ta många år innan jag fick medicin och diagnos.. då började jag få problem med vikten till och från under följande år när jag var 29-30 var jag väldigt dålig i perioder och tappade håret frös och var patologiskt trött samt hade låg ämnesomsättning och lade då på mig lätt...och så fick jag diagnosen först 2001 då jag var 35 år.. läste häromdagen att man kan få glutenkänslighet när man får den sjukdomen så det förklarar ju mycket. nu när jag bytt ut allt bröd mot glutenfritt har jag så gott som blivit av med flera allergier, bl a pollenallergi...hoppas mjölkkönsligheten försvinner helt också.. nu känner jag mig stark och pigg i kroppen , men har också känt jag hela tiden ligger på gränsen vad jag behöver äta för att må riktigt bra..så nu måste jag få i mig mitt normalbehov på 1800 och inte ligga under... har svårt att hinna få i mig allt när jag äter såhär bra mat...lättare med gottis ;) då hamnar man snabbt på plus, men det vill jag ju inte äta varje dag, vill ju träna o må bra och få mer muskler och så är frågan om jag ska eller inte ska äta upp det jag tränar också... jag är osäker på uträkningar och sånt.. men nu ska jag testa att ta en sån där herbalifeshake med ärtprotein och andra näringsämnen, på kvällen lite senare så jag kan få gå o lägga mig mätt igen...känner mig alltid lite hungrig den senaste tiden . måste bli ändring på det nu ska jag äta lite ägg och skinka och ett skivat äpple med havregurt och kanel.... ha en fin kväll alla!!

Kommentarer

  • 10 juni 2013 18:59
    lena64
    alltså min ålder är vanligtvis 48...;D
  • 10 juni 2013 19:14
    Cirpa
    Vad kul! Härligt när kroppen är ung! Även om ju 48 år inte heller är någon ålder så är 33 ändå yngre ;)
  • 10 juni 2013 19:32
    Eminemma
    Wow, vad kul resultat! Bra jobbat!
  • 10 juni 2013 19:47
    lena64
    tack så mycket allihopa!!! :D

Logga in för att skriva en kommentar.