icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
5 juni 2013 08:34
2

försöker återställa balansen..

det är lätt att ta förhastade beslut när man är stressad.... hade ju lite besvär sista tiden med 5:2 och stresskänslor och sådant och har ju hypotyreos så trixande med kortisolpåslag o liknande är inget att leka med... slutade med fastan förra veckan och fick samtidigt panik över att jag trodde att levaxindosen blivit fel sedan jag började träna..varpå jag justerade upp dosen lite till en nivå som jag hade en gång för några år sedan när jag jobbade väldigt hårt och fick lov att höja dosen lite.. men med facit i hand så fattar jag nu på min dåliga sömn och lite forcerade beteende att dosen blev för hög.. som tur är märkar jag det ganska snabbt om dosen blir för hög, det är värre åt andra hållet då det kan ta tid att upptäcka för att symptomen i början är så diffusa. men igår fattade jag i alla fall och började idag med att justera tillbaka dosen till det jag hade innan. jag skulle nog ha gett det några dagar från det jag slutade med fastan för att låta kroppen återställas, men det är så med stress att det är lätt man får panik och gärna vill vara på den säkra sidan.. just denna gång blev det fel men det går ju ganska snabbt med så små förändringar att återställa allting igen. sen får jag nog kolla lite om ett par veckor om den där tröttheten har kommit tillbaka och då får jag no gå iväg och ta prover igen så det blir rätt... idag är det vilodag från gymmet. har ju lagt in två såna dagar i veckan då söndag är total vila...det är jobbigt.. idag blir det en promenad på förmiddagen innan lunch och sen blir det gruppträning ikväll som omväxling och att prova på om det funkar.. blir kul med något annat matmässigt händer inte så mycket mer än mina gamla vanor och att det just nu inte känns så lockande att äta chips imorgon...jag får se hur jag gör...tycker jag missar så mycket andra goda matgrejer när jag äter chips för jag orkar ju inte trycka i mig mat också..men grejen är att mat är gott.. så det blir till att välja.. men på listan av saker jag är sugen på nu är ostbågar, tiptopglass och kanelbulle och vanlig hårdost... vi får se vad det blir :D ha en fin dag!!

Kommentarer

  • 5 juni 2013 11:15
    Johan
    Hoppas balansen infinner sig snart, du jobbar för det vilket är det viktigaste. Pepp! Ha en fin dag du med! / Johan
  • 5 juni 2013 11:19
    lena64
    tack för dom orden o peppning! värmer gott....:) pepp tillbaks!

Logga in för att skriva en kommentar.