icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
2 juni 2013 08:58
1

detta med att lära sig och sen gå på känsla

lite skoj är det när jag nu gått i kaloriskola i två månader och uppskattat vägt - kommit fram till att jag uppskattat vikt korrekt när jag sen kollat... etc etc öka träning bli manisk bli stressad av för lite mat föra dagbok bli rigid nitisk och slav under något som överskuggar en känsla - samt `ens` känsla... bara kollade lite, checkade av - hur mycket blir det? se här 31/5: (normalt dagsbehov: 1887 kcal) tränat: 521 kcal ätit gott och är mätt, åt mer om jag var mer sugen = hamnade på totalt 1640! då har jag alltså 761 kcal kvar att äta om jag äter upp träningskalorierna..... så jag drar bort träningen från 761 = 240.... hade alltså 240 kcal kvar att äta...det tycker jag är mycket eller hur! detta kan väl inte vara fel... ha en fin VILOsöndag det ska jag ha :D

Kommentarer

  • 2 juni 2013 10:56
    lena64
    kan va så... :)

Logga in för att skriva en kommentar.