18 maj 2013 09:37

en vanlig dag....

stack till gymmet och tränade klockan sex som vanligt.. gjorde lite annorlunda idag då jag testade träna med back-on-track på mitt knäppande vänsterknä... med framgång...! provade också att skutta med crossen[KURSIV] baklänges[/KURSIV].... det var skoj och avlastade knäna och det brände ordentligt i lårmusklerna framtill.... körde 5 minuter så och sen 5 minuter snabbt... rodden blev 20 minuter men ökade tempot tio minuter i mitten.... och sen blev det gåbandet idag i 29 minuter....där jag ökade höjden från 4-16% med 4-minutersintervaller och höll ca 5 kmh....fick svettas lite så det var skönt.... brukar köra utan för tung vikt/motstånd för att spara mina knän då dom säger ifrån annars...först vänster knä men sen också höger om det blir för tungt, främst på crossen då.. men som sagt så testar jag nu detta värmeskydd och ser om det blir bättre... ska köra längre med crossen på måndag igen med skyddet på och se om det håller hela passet igenom... för imorgon är det träningsvila hur det nu ska bli med det....jo vila från gymmet blir det men eventuellt tar jag en promenad om vädret är fint och/eller jag blir rastlös.... idag är det lugna gatan vad jag vet och möjligtvis går jag till affären för att köpa mjölk...(!) har varit känslig mot mjölk i flera år och ett tag kunde jag inte ens äta ost.... nu är det ett tag sedan jag slutade med gluten - och det kan vara så att om man är glutenkänslig och äter det så kan man också utveckla överkänslighet mot mjölkprotein så om man tar bort gluten ur kosten så kan andra matöverkänsligheter/allergier försvinna... jag kollade häromdagen om jag tålde fisk och tog ett par sillbitar. sist jag åt det för ett par månader sedan fick jag reaktion, men nu kände jag inget. så jag är inne på att min fiskkänslighet kanske har blivit bättre. räkor funkar inte än...men däremot nötter....och så fick jag idén att testa med mjölk för det brukar jag få ont i magen av direkt jag dricker det... det vore bra om det funkar då det är en bra proteinkälla att ta till innan och efter träning... just nu funkar i alla fall osten...men inte för stor mängd... ett glas mjölk någon gång per dag vore kallas om det funkar...så det blir dagens test....får se när jag tar mig iväg till affären...blir nog snart... men annars låter jag nog denna dag gå i den sparlågetakt som den börjat med...lite mulet men varmt ute så vädret hjälper till med den känslan.... äter idag och fastar imorgon..... ha en fin dag alla!!

Kommentarer

18 maj 2013 11:22

lena64

fick EJ ont i magen av mjölken....MEN... svullnar lite i svalg och bihålor...så det blir mjölkfritt fortsättningsvis med undantag för vissa godsaker (glass, bakelse) vid tillfälle....var ett mer än en vecka sen jag åt glass (!) utan att ha bestämt något och flera veckor sen jag åt kaffebröd/bakelse....har inte varit tillräckligt sugen helt enkelt.. :D
18 maj 2013 14:50

tolwyn

Roligt att du testar Back on Track. Köpte du knäskyddet med eller utan spänne? Det med spänne är klart överlägset tycker jag personligen. Spännet gör att det sitter bättre och det är större så det täcker även en del av lår och vad. Nyfiken som man är, var hörde du om BoT skydden?
18 maj 2013 14:57

tolwyn

Träningsvila är för mig en återhämtande promenad. Gudarna ska veta att jag har totalvilat tillräckligt :)
18 maj 2013 15:50

lena64

jag har använt BackonTrack skydden många år...först på hästar ...började på slutet på 90talte...fick jäkligt bra resultat och framstegen checkades också av andra hästfysioterapueter som använde mätapparater och kunde alltså mäta hur bra det ar ! :D själv använde jag mig av mina hästpaddar först men sen vid 2007 fick jag armbågs och knäproblem på ett jobb och beställde då grejer som passade människor bättre... har funkat mycket bra...tar bort svullande och inflammation på djupet.. vad tycker du om skydden? ja, jag räknar kallt med en viss rastlöshet, men det är bra då jag varit mycket inne och i gymmet...blir skönt med en promenad då...:D
18 maj 2013 16:04

tolwyn

Jag har tränat av och till i flera år men det brukar alltid bli att jag får ont i knäet för jag vill för mycket och för snabbt så den här gången skaffade jag knäskydd med spänne för att mjuka upp innan och återhämta efter. Har även handledsskydd, kontorsråtta som jag är och jag har även lite olika tröjor. Senast skaffade jag nackskydd med polokrage som jag ska ha i sommar när jag ska jobba på fryshus en vecka som truckförare/lagerarbetare. Jag tycker skydden funkar kanon. Bra att skydden fungerar med värme istället för uppbyggda skydd som gör problem värre i längden. Särskilt kläderna är trevliga då du får en bra effekt utan att se "hindrad" ut. Sen för att vara tydlig, jag är inte direkt neutral i frågan eftersom jag jobbar som försäljningschefsassistent på Back on Track ;)
18 maj 2013 17:27

lena64

:D ahaaaaa.... då fattar jag... jag gör alltid reklam för BoT.... är som en levande reklampelare ;D ja...förr när jag bara hade hästpaddarna och hade ryggont så lade jag skydden i sängen under lakanet... vaknade senare på natten av att jag flyttat mig för att det blev sån värme och du vet, man känner när det är färdigbehandlat , eller hur jag ska säga....du fattar.. en del hästar krävde tillvänjning under några dagar, men en del kunde man ha på skydden tex över natten nästan direkt..... och effekten var jäkligt bra.. en häst hade gallor stora som femkronor.....när jag behandlat med BoT under kanske tre-fyra månader så var dom inte större än motsvarande en 25-öring....denna häst hade under 6 år tidigare behandlats med ultraljud av hästfysioterapeut, men gallrona hade dom inte fått bort förrns jag kom dit med back on track :D det är en bra historia....
18 maj 2013 17:46

tolwyn

Ser det som att du ger produkterna ett väldigt gott betyg. Anledningen till att vi rekommenderar tillvänjning över period är att man ska vänja sig gradvis vid effekten men framförallt... Om djuren tar av sig skydden blir det lite dyrt :D Har inte mött någon egentligen som är missnöjd efter test däremot finns det väldigt många tvivlare och kallar oss väldigt många spännande saker.
18 maj 2013 18:03

lena64

JA mycket gott betyg... har nu lånat ut till en bekant som har livslång reumatism... jag sa till henne att kolla upp om det var nåt spec ioch med det.... men hon provar nu iaf... :) ja, en del tvivlar fast dom inte har provat...många saker är humbug för att dom inte praktiseras i supersverige ;) men så är det ju inte....jag får alltid kommentarer när jag berättar om mina kinesiolog och akupunkturbehandlingar... men det är ju inga nya upptäckter och behandlingsmetoder precis... men Sverige är lite trögt för sånt...tycker jag.. ja jag tycker inte dom skydden är så dyra egentligen...hade mina egna i många år och dom kostar ju bara några hundra.. men har man många hästar så ;)
18 maj 2013 18:15

tolwyn

Just för hästar är skydden lite dyrare. Det är bland annat därför tex vi rekommenderar nättäcket till häst och att ha en annan filt över som skydd. När det gäller akupunktur så fick A det i inledningsskedet vid första förlossningen. Hjälpte mot smärtan och fick henne att slappna av. Det är lätt att misstro sådant från andra kulturer men.. man kan inte säga att det inte funkar förrän man har gett det en chans.

Logga in för att skriva en kommentar.