icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
8 maj 2013 08:54
3

fastar idag!

fasta idag och det känns skönt... har vant mig vid dessa mellandagar och det känns som en håltimme för kroppen... körde crosstraing i morse enhalvtimme med intervaller...mycket skönt...känns lite i armar och rygg som jag tidigare inte aktiverat så mycket så det är bra... bara känslan efter denna korta tid är att jag är tränad och mer spänstig... efter att jag tvättat färdigt nu så ska jag ta det lugnt resten av dagen maten har jag planerat så jag fick en apelsin nu efter träningen och sen blir det lunch som vanligt vid elvatiden och en frukt igen vid 17-tiden mamma var här igår och vi hade först planerat att äta kebab, men jag kände jag var inte sugen faktiskt.... tänkte att `va fan är det i egentligen....det där kebabköttet är inte så smakrikt och pommes frites är just pommes frites inget annat, inget speciellt gott....det som är gott i kebaben är ju såsen - ihop med köttet och pommes..och en lite jalapeno och sallad etc... nää.....jag ville inte ha blev sugen på köttfärspaj istället...så vi åkte och handlade det + varsin glass så det blev ett antal kalorier mindre till lunch och jag klarade ändå hela dagen på liiite mer än 1800 kcal.. så det var jäkligt bra... kände mig pigg under träningen, som visserligen fortfarande är lätt antar jag... har lite svårt att avgöra det...men jag jämför lite med när jag sprang och hur mycket jag ansträngde mig där...och kör intervaller då jag pressar mig lite mot gränsen.. men idag hade jag bestämt att ta ett ganska lugnt pass eftersom jag fastar... imorgon är det vägning och mätning och jag tror att jag gått upp lite i muskler denna första vecka med crosstrainern och måtten återstår att se om de ligger kvar som förra veckan eller om jag har tajtat mig lite... ingen brådska i alla fall då jag fattar det tar en liten tid att fettet ska försvinna och musklerna sätta sig... blir väl en till fin dag så ni får njuta därute alla!!!

Kommentarer

  • 8 maj 2013 10:13
    AnnCatrine
    Ha en fin dag du också.....Kramiz
  • 8 maj 2013 17:38
    FrkM
    Det är så fantastiskt härligt att läsa om dina framsteg! Hoppas du får en trevlig helg :) Frk M [LANK]http://padetrettio.blogg.se[/LANK]
  • 8 maj 2013 18:57
    lena64
    tack för dina ord Frk M!! alltid roligt att få lite upmuntran! :D ha en riktigt fin helg du med!

Logga in för att skriva en kommentar.