icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
3 juni 2013 09:57

fatta vad underbart skönt att kunna springa igen!

efter en lååång och tråkig vilodag var jag så peppad att jag sov dåligt i natt och när jag kom till gymmet var jag inte alls så pigg som jag brukar vara...:) men jag satte mig i rodden och körde på i långdistanstempo lite under den fart jag brukar köra... efter en stund så släppte tröttheten lite och byttes mot närvaro...en känsla av att ha landat/grundat lite på den nivån jag är, konditionsmässigt och styrkemässigt... det var väldigt skönt tog en sväng på crosstrainern också och kunde öka på vikten ett steg utan att knäet sade ett pip! och sen fick jag min tur på löpbandet . kände ju på att springa lite fredag och lördag utan att det tog emot för mycket i vare sig knä eller hälsporre (känner inte alls av den!) och idag kunde jag inte hålla mig utan ville springa lite mer...men jag körde intervaller om två minuter, gå/springa i totalt 20 minuter och det kändes jättebra! nu måste jag stanna på denna nivå under veckan och bygga upp mig lite innan jag går vidare...lite svårt med det där för jag är så ivrig..:D fick lite sällskap av en tjej som bor på orten och snackade lite om styrketräning...hennes son var visst duktig på det och ska hjälpa mig att komma igång med lite sån grejer också....blir skoj och bra tror jag.. risken finns annars att jag i takt med att jag tränar upp mig, ökar på ännu mer kondition och tar ut mig eller skadar mig.... måste försöka hålla en bra nivå så jag inte överarbetar mig själv.. nä, idag blir det iväg till staden och psykologen för ännu mera utredning ...hoppas verkligen den är färdig snart så jag kan få terapi och behandling som jag väntat på i tre och ett halvt år snart... ni får ha en fin dag alla!! pepp pepp :D

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.