framåt i löparspåret!

idag var jag sjukt seg när jag vaknade...vet ej varför...brukar alltid vara pigg, även perioder jag mått dåligt så är jag pigg på morgonen... mmm...märkligt, men det kanske har med alla förändringar att göra; slutat röka, börjat springa, ändrat till 5:2..... måste vara det säger vi :) idag var sista dagen i första veckans nybörjarprogram i löpning... blev ett par längre intervaller då jag märkte att jag nog springer lite för fort, så till den sista så sänkte jag farten och orkade bättre.. men det är väl bra att pressa sig lite över sin förmåga också... lite knixigt för rundan där jag springer är en hundrastningsrunda (bor på landet - här finns inga elljusspår!) och den är inte så lång...kanske 2,5 km, så jag får vända och springa tillbaka och greja...finns lite andra avstickarvägar man kan styra in på så jag antar väl att et funkar... blir lite omväxling då jag inte riktigt vet hur långt jag sprungit pga varierande fart etc... men det löser sig... väntar på mina skor och har redan konstaterat att ett par av dem kommer vara för stora - på säljarens inrådan....min fot är 25 cm och skon i stl 39 var 25, då sa hon att jag skulle ta en stl större för annars kanske det skulle bli trångt.... men jag kollade på mina vanliga puma och dom är 25 cm, så troligtvis blir dom jag beställde för stora då...men det blir väl bara att skicka tilllbaks.. hoppas det andra paret passar...då är det ju inga problem... stör mig lite på att jag har ont i min vänstra hälsporre... skit också....blir inte bättre efter träning heller...och jag vet att et tar tid att läka - hade det ett år en annan gång.. men jag får fixa sådana sulor som avlastar så fixar det sig nog...blä... var iaf gött att äta idag igen..och nu är det äta i 4 dagar så onsdagen, då jag vilar från träning, blir första fastedagen nästa vecka....blir konstigt att äta så många dagar i rad..:D förresten .... slutade ju röka förra måndagen så det är ju en vecka imorgon - inga problem mer än ytterst lite, pyttesug som går bort med en kakaoböna....och aningen mer eldig, alltså lättirriterad, men bara lite....ibland... det här är stort ska ni veta - jag brukar få yrsel , synfel, bli helt skogstokig, testade att sluta senast i vintras men fick ge mig efter fyra dagar...gick inte - höll på att falla ner i världens depression och då hade jag precis haft en ganska lång djup dip i januari...så det funkade inte men det här är ju toppen....akupunktur funkar alltså bra, på mig i alla fall :) ha en fin lördag alla!!!

Kommentarer

4 maj 2013 10:13

Tomasen

Ha en fin lördag tillbakka å även söndag! Hoppas att det andra paret passar bättre så du får komma dig ut i ett par bekväma skor :) Och lycka till med att sluta röka - hoppas verkligen att det går bättre än senast!
4 maj 2013 10:24

lejonell

Starkt att sluta röka! Om ett år kommer du att känna att det var ditt livs bästa beslut.
4 maj 2013 11:06

tolwyn

Om du har gjort kraftiga ändringar i kost och träning så är det är räkna med ett visst motstånd i kroppen innan den anpassar sig till de nya förhållandena. Det är bättre att springa saktare till att börja med. Kroppen måste vänja sig vid de nya belastningarna och hur kul är det att springa rätt in i väggen varenda gång? Om träningen inte utgår från att det är kul och att du trivs med det håller den inte i längden. När du kommit lite längre kanske en löparklocka skulle vara av intresse? Använder själv en garmin fr 610 med pulsmätare och gps. Full koll i alla lägen vad som hänt under träningsrundorna och direkt återkoppling medan jag springer om jag springer rätt eller om det går för snabbt/sakta. När det gäller skostorlekar så ska man köpa nya löparskor på eftermiddagen eftersom fötterna svullnar något under dagen + att du ska lägga till en halv storlek eftersom fötterna svullnar under belastning och behöver lite frihet att röra sig i skon. Härligt att du slutat röka. Pepp :)
4 maj 2013 11:52

lena64

tolwyn.ord... men då kanske skorna blir bra eftersom hon tog ett par som var 0,5 cm större...:D jag tar det lugnt nu ...var första gången på länge som jag sprang fyra minuter... sista intervallen var på tre minuter och då tog jag det lite lugnare och det var inget besvär att klara hela tiden... ja, jag tror det måste vara det...har i princip legat i soffan i tre år, med några korta undantag...och under förra månaden började jag promenera mer och lite friskare... inte lätt att hålla i mig själv då jag är väldigt intensiv och så...men jag får nog försöka med det iaf om det ska hålla i längden förresten så har mkt goda effekter redan uppnåtts då jag börjar sätta nya muskler...känner mig skönt `vältränad` :D har en pulsklocka men den är lite trög...men kan iaf sätta på tidtagaruret så jag har stenkoll på minutrarna ..
4 maj 2013 11:55

lena64

tack Tomasen och lejonell!!! ja...nu är nog faran över med rökningen eftersom jag inte har någon abstinens...håller nog i sig... jag brukar vara rökfri men röker då jag hamnar i en stressig period ...senast jag började var 2009, men det blir skönt att slippa skiten nu igen.. tackar er båda för pepp o stöd!!!

Logga in för att skriva en kommentar.