icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
3 september 2013 19:45

har gått bra idag

var hos min kinesiolog/akupunktör idag och han fick fixa lite med min onda ljumske/lårsträckning som jag haft ett tag...började bli så enerverande och störande varje gång jag skulle lyft benet en centimeter typ, så gjorde det ont... men redan nu känns det bättre... fick lite hjälp med andra grejer som stressar mig också och känner mig mer stabil nu... som sagt far ju viktkontroll igång sedan igår då jag fick mer info som gjorde att jag fick svänga helt om i tanken och planerna..men nu är det ordning på torpet igen.. kommer att lägga in lite fler fettförbrännande promenader i hålen i träningsveckan då jag kommit i form sedan jag numera går ca en mil fyra gånger i veckan... blir ingen på helvilodagen,men däremot blir en halv tur på halvvilodagen som är imorgon förmiddag...då tränar jag ju kväll...och sen blir det en tur även på lördagseftermiddagen...lite som det känns ...en mil eller halva sträckan... mathållningen har gått jättebra idag ! var inga besvär att skära ner här och där....bara jag får äta ordentligt efter träning så funkar det mkt bra tycker jag... sedan jag kom på att jag skulle äta soppa på eftermiddagen istället för te och mackor, så är jag mycket mättare...även om kalorierna hamnar ungefär lika så är det mer matigt med soppa...så det kan jag rekommendera om man inte vet vad man ska äta... har gjort linssoppa som blev jättegod och köper burkar med gulasch och korvar med ärtsoppa....bra och billig men näringsrik mat med en knäckemacka med lättost till.... har inte vägt mig än och tänkte inte göra det förrns jag ser med blotta ögat en förändring...det är två veckor sedan jag vägde/mätte och jag har sagt jag ska göra det efter en månad.. så får det bli.! ha en fin kväll alla!!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.